想在初中篮球队里稳稳地往上爬，不能只靠一两天的“热身就跑完的感�你懂的”的训练。需要一份清晰、分阶段的训练计划，把体能、技术、战术和比赛理解这几块打通，才能在队内的对抗中保持稳定的发挥。下面这份中学篮球计划训练，围绕青少年身心发展特点设...