朋友们，想在冰场上像风一样滑、像子弹一样射出去吗？先把身体素质练稳再谈花样，毕竟冰面不是和你闹着玩的。这篇文章用轻松但不踩雷的方式，把冰球素质训练拆解成几个核心模块：力量、速度耐力、灵活性与平衡、核心稳定、恢复与营养，以及周计划的落地执行。你以为训练只是举铁和...