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本文摘要：打篮球怎么练弹跳?垫步开合跳：半蹲姿势，上体直立，脚后跟着地。利用踝关节和膝关节力量将身体弹起，每次跳跃使身体离地3至5厘米，到达最高点时...打篮球怎么练弹跳?垫步开合跳：半蹲姿势，上体直立，脚后跟着地。利用踝关节和膝关节力量将身体...