跑马拉松靠的是耐力还是爆发力,短跑选手肌肉大力量强,马拉松选手瘦弱耐力好,为什么

爆发力和耐力那个重要些?

1、爆发力更重要。在运动和竞技中，爆发力和耐力都是非常重要的因素，但它们的应用场景和侧重点有所不同。爆发力的定义及其重要性 爆发力是指短时间内快速产生巨大力量的能力。在诸如举重、短跑、跳跃等项目中，爆发力是取得优异成绩的关键。

短跑选手肌肉大力量强,马拉松选手瘦弱耐力好,为什么

这就是运动性质决定的，短跑是无氧运动，是需要爆发力的运动，所以必须要有肌肉，通常选手肌肉都非常发达。马拉松是有氧运动，是需要肌肉耐力而不是爆发力的，所以跑的多了，人的脂肪就被分解掉了，所以人都是很瘦，但体力特别好。

短跑需要强大地爆发力，要求小腿和大腿在短时间内迅速摆动，提高速度，因此需要加强腿部的力量训练。长跑则相反，是耐力训练。

跑步是最方便的健身活动，但很多爱美的女孩不敢跑步，怕越跑小腿越粗。但这不是绝对的。短跑运动员的小腿都很粗壮，马拉松运动员个个小腿结实纤细，腿部线条更美。这些由跑步姿势和跑步强度不同导致。

简单的来说就是肌肉组织上的差别，和骨骼肌其实并没有太多关系。我们平常看到的短跑运动员肌肉都比较健硕，而长跑运动员就是普通的身材，这就和两者的运动方式有关系了。长跑主要是先天条件，有足够的耐力；短跑考验的是肌肉的爆发力，所以短跑运动员的肌肉组织要比长跑运动员发达许多。

为什么马拉松跑不到一小时?

这个道理很简单那：你一顿可以喝1瓶啤酒，那么一天可以喝3瓶，10天就可以喝30瓶。你说这可能吗？短跑和马拉松其实是两个概念，同样是跑步，短跑实际上是瞬时的无氧运动，靠的是爆发力。而马拉松彻彻底底是有氧运动，靠的是体力和耐力。

不同的是，平日里自己跑步的会比较随意，如果没有太严格的要求，没有规划，想跑多少公里就跑多少公里，想跑多久就多久，这相对比起多人参加，而且还带有计时的马拉松就轻松很多，爱德科技的赛事计时系统也适用于马拉松赛跑和一些中长跑的比赛。

不是专业选手或经过专业的训练，不可能这么快。相当于配速4分钟一公里以下。业余的经常锻炼可以跑进90分钟左右。

一般人跑1小时左右就会感到疲劳。 马拉松的全程距离是4195公里。 马拉松是一项极其考验耐力的长跑运动，它在1896年的首届奥林匹克运动会中被列为正式竞赛项目。 对于新手而言，完成全程马拉松非常困难，即便能够完成也会非常吃力。

学习是马拉松,不是短跑是谁说的

学习是马拉松，不是短跑，是教练说的。因为马拉松是长距离的跑，是需要很好的体能和耐力。

千万别相信什么人生别输在起跑线上这样的话，只有百米短跑才在乎起跑线。人生是一场马拉松，马拉松起跑你看过谁站起跑线上，大家都一堆出发，谁能坚持到最后才最关键。 这句话告诉我们，人生不是一场短跑，而是一场马拉松。在马拉松比赛中，起跑线的位置并不重要，重要的是谁能坚持到最后。

人生不是一场短跑，而是一场马拉松。 你不能一开始就全力冲刺，而不思考自己到底想去哪里。 2 努力可以，去做你热爱的事 有个男孩，大学毕业后不知道自己应该做什么。 听从父母的安排，先是做了2年会计，又做了2年木匠，又做了8年卡车司机。 但都觉得没意思，一点也不想好好干。

千万别相信什么人生别输在起跑线上这样的话，只有百米短跑，才在乎起跑线，人生是一场马拉松，马拉松起跑你看过谁站起跑线上，大家都一堆出发，谁能坚持到最后才最关键。如果命运是世界上最烂的编剧，你就要争取做你自己人生更好的演员。幽默不是一种技巧，而是一种生活态度。

马拉松有什么奇特的冠军吗?

1、马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。

2、年之后，76岁的金粟志藏 又到了瑞典的奥林匹克运动场，并象征性地跑到了终点。 赤着脚的马拉松冠军第17届罗马奥运会马拉松比赛上，运动员出发时，人们惊 奇地发现埃塞俄比亚选手阿贝贝比基拉赤脚参赛。这本来是 违反比赛规则的，但组委会没认真追究。

3、在那遥远的公元前 490 年，现代民主自由的观念正在雅典萌芽，波斯帝国横跨欧亚非大陆，是当时世界上最强的国家，波斯军队决定血洗马拉松展示其实力。在这样一场实力悬殊，代表着民主自由与奴役专制的斗争的战役里，雅典人带着强烈的爱国主义和民族精神竟然不可思议的击败了波斯军队。

4、既然马拉松已然成为一项有组织有制度的比赛项目，那自然是不允许任何的违规行为出现。但有一位名叫罗茜·鲁伊斯的运动员参加女子马拉松时乘坐工具完成比赛，取得金牌。被发现后，却否认至今。

长跑运动员和马拉松运动员的区别

1、长跑运动员与马拉松运动员在身体适应性、心肺功能和技术方面存在明显差异。 身体适应性：长跑运动员通常拥有良好的爆发力，而马拉松运动员则更侧重于耐力。他们的肌肉类型和运动方式各不相同。 心肺功能：长跑运动员和马拉松运动员的心肺锻炼方式多种多样。

2、身体适应性：长跑运动员和马拉松运动员的肌肉类型和运动方式不同。长跑运动员通常具有较好的爆发力，而马拉松运动员更注重耐力。 心肺功能：心肺功能的锻炼方式有很多种，马拉松耐力有氧锻炼是增强心肺功能的更佳 *** ，它可以将有氧和无氧供能系统的混合，为心脏提供稳定压力。

3、因此，对于同一个长跑项目，提高力量对游泳成绩的作用更大，对跑步成绩的作用较小。在游泳运动员的训练中，力量训练占很大比重且主要训练上半身肌肉，而体重控制相对宽松，所以在表象上更强。但在长跑运动员的训练中，力量训练的比重较小，主要训练下半身，体重控制严格，所以显得比较瘦。

4、专业长跑运动员 马拉松运动员。他们主要参与全程或半程马拉松赛跑，需要长时间持续奔跑，考验耐力和体能。代表性人物如埃鲁德基普乔格等。他们经过系统训练，拥有极高的耐力水平和速度能力。短跑运动员 短跑运动员。这类运动员主要参与100米、200米等短跑项目。