公路车运动员跑马拉松视频,减肥健身,大家帮推荐是山地车好还是公路车好

如何训练才能完成一场奥运距离铁人三项赛?

对于铁人三项的训练，通常每周会安排三天的训练，每天的训练时间大约为一小时左右。建议在周六安排较长时间的训练，例如一次持续90分钟的低强度耐力跑。周日则应该休息，以便恢复体力和精神，为下一周的训练做好准备。之一个月的培训重点应放在技术和力量训练上。确保在增强肌肉力量的同时，避免肌肉酸痛。

减肥健身,大家帮推荐是山地车好还是公路车好

1、如果经济条件允许，建议骑公路车来锻炼、健身。

2、山地当然更适合不是很平坦的道路，车子更结实，轮胎更粗，上碟刹更骚，刹车顶十个公路刹车，当然由于多了前叉。

3、你的用途主要是上学和周末骑游健身，预算2000左右，这样很好选择了。可定选山地车。公路车上学用还可以，但是周末骑游就不太合适了。再说上学用山地车也很 好，现在很多学生都用山地车。关于速度的问题。公路车的轮胎细，阻力小，山地车轮胎粗，阻力大。

4、走山路还是建议山地车，捷安特ATX770（约2198）就可以，平把公路不具备山地车的通过能力，车架强度也不够，很容易损坏的 像ATX770这个档次的山地车，比一般的自行车已经轻快了，可以骑得很快，颠簸路面比公路更有效率。

5、我选择山地车，因为山地车适应性强，可玩场景多，相应乐趣也多的多，你可以公路、越野、场地、各类技巧等等。而公路车纯粹是为速度而生的，除了速度，它没有任何乐趣。严格来说，公路车只是个场地车，专业性很强，它的火爆完全是厂家宣传结果。

6、我建议你还是买山地车，山地车美利达的偏好，公路车捷安特偏好。山地车的优点 可以锻炼身体，它不会是你的包袱，它只会是你的工具。但是摩托车一旦没油了，那不言而喻，累死你哟。环保方面，零耗油，零污染。维修方便。不受任何路段的限制，不能骑，一抬就行了。

柏林马拉松基普乔格以2小时多夺冠并再次刷新世界纪录,如何评价他的表现...

震撼乔爷快40的年纪还能突破自己，打破记录二是单纯对这个非人的速度感到恐怖。很多人不跑步的朋友可能不了解这个速度有多快，简单算一下，基普乔格的是2分52秒配速，比3分稍快，换算成时速20公里多一点。电动车新国标大家都知道吧，25公里时速。

基普乔格在此次比赛中的表现，预示着他对未来挑战的决心和信心。这位马拉松传奇人物的成就，不仅激励了同侪，也为全世界的跑步爱好者树立了新的目标。期待在未来，基普乔格能够继续突破自我，再创佳绩。

他的表现非常厉害，直接打破马拉松记录 根据了解，在柏林马拉松上面长跑传奇基普乔格再一次打破了记录，他用两个小时1分09秒的时间再一次创造了，什么叫做历史。在马拉松的比赛上面，重要的是要坚持下去，一开始的速度并不代表最后的成功，只有稳定坚持才能收获胜利。

公路自行车运动员比赛时想尿尿怎么办

1、主车群会在一个合适的地方放慢速度，那些想小便的车手就会停在路边解决问题；有时车手也会在车上解决问题--叫同伴上来推自己，然后车手就坐在车上，在行进途中进行小便。环法自行车赛是夏季的一项高强度运动，就像F1司机每小时喝5升水一样，当他们进入车站时没看到他们小便。

2、试想下公路比赛中平均速度在40公里/小时以上。这时的速度是每秒11米左右，这样停车、下车、尿尿、再加速赶上起码要2分钟左右时间，相差会有近3公里之多，如果追赶的话这3公里要花近半小时时间，所以——憋着吧，呵呵 赛前都解决好，6个小时不小便是完全可能的。

3、这个很正常。我们都有的。感觉还有一点尿那个不是尿，是尿道或者前列腺分泌的黏液。撸多了会更明显一点。因为导致了前列腺炎。尿尿时建议更好不要用力ZENG劲，长期以来会很疼，这会损伤尿道导致发炎之类的。

4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。每晚睡前， *** 腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。