科比背运后撤步三分钟视频,打篮球一个不会跨下和背后后卫怎样过掉一个贴身防守者

怎样练习突破

1、提升球性控制是提高突破能力的关键。通过不断练习，使自己对球的掌控更加熟练，这是提高突破能力的基础。 针对速度型突破，应专注于提高跑步速度。通过专项训练，提升自己的速度，从而在比赛中利用速度优势进行突破。 对于技术型突破，应深入研究并掌握假动作。

打篮球一个不会跨下和背后后卫怎样过掉一个贴身防守者

用控球的变换节奏去过人是最简单和最实用的方式；当然还有转身、启动速度等等。

持球挡拆，即你持球时，自己的来一个人帮你挡拆，档出空位时，你再选择投或者突，这是 *** 最常见，最简单的2人配合，但不一定是最有效的，因为在挡的同时，如果对方换防及时你也没多大机会。

首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。

之一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到对手的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。注意事项：篮球运动是很有 *** ，但是却很容易受伤，各位要注意，小打怡情，大打伤身。

在篮球技术中有哪几种后撤步?

1、下面给大家带来几种篮球技术中的后撤步。第背运反向后撤步。背运反向侧撤步极具欺骗性，我们很多人的强侧手都是右手，通常都在普通后撤步的时候，习惯性的向左迈出交叉步，然后再向左方迈出后撤步，就会形成一种从右到左的正向撤步。背运反向侧撤步是完全不一样的不同。

2、左脚后撤，球从左边跨下运到右边 然后右脚移到左脚旁边，双手持球，准备投篮 2变向 弯腰练习左右手运球，手臂伸直，用大臂摆动.这个练熟才可以 1。假动作过人法（一步过人法）拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm）。

3、做后撤步投篮动作，以左手运球为例，左手拍球的同时左脚向后方撤步，收球，投篮。动作要衔接好。右手亦然。

4、急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作 *** ，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效 *** 。急停包括跨步急停和跳步急停。 （1） 跨步急停：动作要领：急停时的之一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。