提高女子柔道训练强度的方法有哪些?1、爬绳使用到与攀岩相似的肌肉，但以不同的`方式。我们使用5吋及2吋的绳子，较粗的绳子用来发展「握住手腕、前臂、脚踝等」的力量是很好的方式。如果你有绳子，经常使用它，这是老派而简单的方式，但产生巨大的效果。柔道队每...

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火箭将退役哈登13号球衣,他为球迷带来了怎样的回忆?1、其实截止到目前为止，火箭队总共是退役了6个球衣，分别是科尔文墨菲的23号球衣，马龙的24号球衣，奥拉朱万的34号球衣，汤姆贾诺维奇的45号球衣，克雷德德雷克斯勒的22号球衣以及姚明的11号球衣...