羽毛球起跳打法教学,羽毛球大力扣杀时怎样把握起跳时机和动作要领?

羽毛球跳杀动作要领

步法。后退步法：并步或者交叉步后退，后退到击球点下方，双脚与肩同宽，准备起跳。起跳。先下蹲，再起跳，至少要做到半蹲，以让双腿同时发力【原理类似弹簧，压的越深，弹的越高】。

羽毛球大力扣杀时怎样把握起跳时机和动作要领?

做好准备动作：准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，并且手肘要指向上方，使拍头位于在脖子后方。杀球：首先收缩腹部，向前拉动身体，同时伸展手肘，外旋小臂，混动拍子。击球要干脆，动作要快。

准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

正手单脚起跳杀球是杀球中最常用的一种，击球前，身体先半侧对球网，右脚在后，左脚在前，两脚尖均踮起，身体重心自然落在右脚掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然将球拍举到右肩侧上方，左手自然上举，眼睛注视来球。

羽毛球提高弹跳的训练方法

1、负重和沙坑练习(以上介绍的练习方法可身穿沙衣、腿绑沙袋进行练习在沙坑中练习也是好方法。灵敏性、柔韧性和协调性练习 (一)、灵敏性练习羽毛球运动对运动员的灵敏性要求是很高的。

2、通过拉伸提高灵活性。简单粗暴，坐于地面，双腿向前伸直，勾脚尖，双手触摸脚尖，尽量用胸主动向膝盖靠拢，拉伸腿筋和臀部。下压20次，在胸部最靠近膝盖位置静止15秒，重复2次。

3、针对这一特点，在训练羽毛球运动员的弹跳力时，在力量素质上应着重加强踝关节和膝关节在高半蹲位的快速力量训练。可采用负荷提踵、轻负荷的快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳和沙衣步法等方法。

4、我以前课余时间练过羽毛球，教练有教过两种练习方法。一，静蹲。两脚肩宽，踮起脚尖，膝盖屈成90度或再稍小点，上身挺直，这时候可以端平双手前伸，手上握个哑铃什么的重物，这样顺便肩部肌肉也可以锻炼。

羽毛球跳杀技巧

站着杀要有威力。腰腹要好。起跳前胸部已经部分拉开，起跳后拉开身体反弓，然后靠腰腹力量把身体力量释放 触球前，手臂要放松摆动，手腕保持一个立腕就ok了不要太紧。

步法。后退步法：并步或者交叉步后退，后退到击球点下方，双脚与肩同宽，准备起跳。起跳。先下蹲，再起跳，至少要做到半蹲，以让双腿同时发力【原理类似弹簧，压的越深，弹的越高】。

勤练习胸肌 因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。

打羽毛球的技巧:跳起技术

1、打羽毛球的技巧之跳起技术一：半转体起跳杀球 在右手执拍的情况下，准备杀球之前先侧身，身体半侧对球网，左脚脚尖着地。屈膝降低重心，准备起跳。

2、站着杀要有威力。腰腹要好。起跳前胸部已经部分拉开，起跳后拉开身体反弓，然后靠腰腹力量把身体力量释放 触球前，手臂要放松摆动，手腕保持一个立腕就ok了不要太紧。

3、步法。后退步法：并步或者交叉步后退，后退到击球点下方，双脚与肩同宽，准备起跳。起跳。先下蹲，再起跳，至少要做到半蹲，以让双腿同时发力【原理类似弹簧，压的越深，弹的越高】。