nba詹姆斯格里芬,科比迎面跳过飞奔的跑车,NBA球员变态的训练方法你知道哪些?

NBA八大未解之谜:傻芬胳膊有多短

大家注意这张图格里芬起跳扣篮时候的肩膀完全比对方的肩膀还要高出许多，但是手却直到对方的手腕位置，这胳膊短的让人感觉有点逗。

科比迎面跳过飞奔的跑车,NBA球员变态的训练方法你知道哪些?

每组10次 狂妄自大-3组俯卧腿弯举，每组10次 任性-3组17秒折返 不懂团队协作-反复观看比赛录像 玩完了-3组自杀性训练 不再会有总冠军戒指-再来三组 科比进入NBA11个年头，今年8月就将29岁。

而科比的这种高强度训练模式有一个写意的名字：666训练法。所谓666式训练法，与我们职场中的996式法则有异曲同工之妙，具体就是每周训练6天，每天6小时，每天6个阶段。

科比固执地按照自己的训练计划打造自己，他的训练策略远比多数球员更残酷，甚至达到常人无法想象的地步。

NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。

NBA有很多训练方法，比如折返跑、运球跑、冲刺跑等等，都是为球员量身定做的。

在NBA吊框是不是会被吹技术犯规(吹T)为什么?

一方面算是危险动作，挂筐可能对本人或篮下球员造成危险.再说了，这也浪费时间，不是吗？本来就要打2个多小时的比赛，谁还有闲心来看你掉在蓝上耍帅啊。

队员抓住篮圈并把整个身体的重量悬挂在篮圈上。根据裁判员的判断，如果某队员正试图防止自己或另一名队员受伤而抓住篮圈是可以的。

如果它超过一秒钟，它将被吹灭。 这种吊篮可以被理解很长时间，并且通常允许短吊篮。 因为球员扣篮，他不仅需要将其挂在垫子上以防止着陆和轻易受伤。 而且为了防止防守对手被捡起，所以允许短期吊篮。

那是NBA里的规矩，因为怕球员挂框太久影响比赛，以及损坏篮筐导致比较时间拖长。所以挂框太久会被吹技术犯规。犯规条件：队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。