马拉松时间表大全：奔跑不迷路，时间安排全掌握！

想知道一年四季哪个时间段最适合燃烧你的卡路里？别担心，小编帮你整理了一份详细的马拉松时间表，让你跑起来妥妥的，不怕错过任何一场“跑男盛典”。想变身马拉松狂魔？跟我一起穿越每个月的赛事天空，享受奔跑的快乐不停歇！

首先，咱们得搞清楚，马拉松比赛的时间基本可以分为春夏秋冬四个季节，各有各的label，当然啦，哪天最适合跑还得看你的“跑盘”和天气情况。按照惯例，春夏交替的几个月是“跑者们的黄金期”，因为天气温和，不会因为寒风刺骨，也不至于被晒成“猕猴桃”。

在每年的3月至5月，很多国内外著名的马拉松比赛都集中在这个季节，比如上海国际马拉松、北京马拉松、香港马拉松、纽约马拉松和伦敦马拉松都在这段时间闪耀登场。这个时间点，天气刚刚好，早春的暖阳配上℡☎联系：风，跑起来觉得自己像“风一样的男子/女子”。不过，小伙伴们要记得查准比赛日期，别被“报名爆满”或“天气突变”坑了去不了比赛的节奏！

夏天的马拉松，听起来像是“挑战极限”的冒险项目。7、8、9月，一些热爱“勇者”精神的城市也会召开夏季马拉松，比如上海夏季马拉松和一些户外热潮的赛事。可是，真心提醒：夏天跑步可是“奢侈品”，太阳像个大火炉，汗流浃背的你，记得带防晒霜、补水神器，别成为“烤串牛肉串”。当然啊，夏季的比赛很多都安排在清晨或者傍晚，避开“太阳直射”最重要。否则，可能会出现“跑着跑着，变成了“散步版”毛巾哥的画面。

秋天，是马拉松的“黄金档”。从9月一直到11月，全球各地的马拉松比赛像“集中营”一样排排站：东京马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、东京、巴黎马拉松……每个都特别适合“跑神”们放飞自我。空气凉爽，树叶金黄，跑步像是在“秋天的童话世界”里穿梭。此时，赛事安排大多在早晨或中午，避免“秋高气爽”变“秋风萧瑟”，确保你的跑鞋在赛道上留下欢乐的足迹。

步入冬天，跑步的节奏会变得更加“暖心”。虽然气温降低，但很多马拉松依然坚挺地在11月末或12月举行，比如广州国际马拉松、香港马拉松、马德里马拉松，甚至还有“多伦多冬季马拉松”。这时候，跑友们要准备“多层穿搭”，防寒又要透气，别忘了带上“暖宝宝”。冬日跑步虽然寒冷，但那份“坚持”比任何时候都值得喝彩。而且，冬天的比赛氛围更像是“圣诞夜的狂欢派对”，燃炸全场！

话说回来，除了传统的正式比赛日安排之外，许多城市还会有“夜跑挑战”，比如每周五的夜幕马拉松，邪魅一笑：“夜跑，是不是感觉自己像个英雄？夜色掩盖了所有的疲惫，只剩下跑步的 *** 。”不过，小伙伴们，夜跑得注意安全，带好头灯，别让“黑暗中的恶魔”盯上你，否则就变成“夜行鬼”了哈哈哈！

还有一些“特殊节日”主题马拉松，比如“圣诞节跑”、“感恩节跑”，更增添不少趣味。想象一下穿着圣诞老人装，边跑还能顺手发个“祝福红包”，是不是直接“腐眼看人基”？这些赛事大多安排在12月，颜值爆表，心情炸裂。参与感高，运动用品店也会推出“应景装备”，让你“花式变身马拉松达人”。

当然啦，全球知名的马拉松比赛基本都集中在春秋两季，而国内除了北京、上海这些“老牌劲旅”以外，像南京、武汉、重庆，都是逐渐崭露头角的“潜力股”。它们的时间也大多跟随季节变化，从而保证跑者们可以在最适合的天气中尽情“挥洒汗水”。如果你是“时间敏感型”运动员，也可以关注一些特定的季节性赛事，错峰报名，不用“挤破头”。

还得说一句，想参加国际马拉松的小伙伴，不妨关注一些“全球十大跑步盛事”，比如波士顿、芝加哥、柏林、东京、伦敦、纽约、巴黎、芝加哥、里约和迪拜等。它们的比赛时间一般都很稳定，方便规划全年跑步日历。提前录入日历，顺便可以“收拾行装”——别到时候跑步用的装备找不到，梦想就功亏一篑了！

依照不同国家、城市的气候、习俗和赛事安排，马拉松时间表可谓“片天遮天盖地”，但核心都围绕季节变换、气候舒适、节假日安排，以及赛事组织者的“脑洞”。作为跑者，要根据自身身体条件、天气变化和心情因素选择更佳时间，别让“跑步变成折磨”。总之，无论哪个季节，想跑就跑，奇妙的旅程等你开启！