打篮球的时候为什么感觉从左边突破更容易突进去 (科比左手突破上篮视频教学)

打篮球的时候为什么感觉从左边突破更容易突进去~

1、过人原理：因为对手左脚在前，从对手左边突破，对手很难立刻将身体扭转过来，这种打球过人方式的原理就是利用对手此时身体不协调，无法快速跟进。

突破到左边如何上篮?

1、启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。

2、保持一定速度，以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧换手上篮为例，要把速度提上来，否则稍有迟疑，防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球，换手上篮由于篮球曝露在外，容易被抢断。找准换手上篮的有利位置，由于换手上篮难度加大，如果找不准上篮的有利位置，容易把球投偏。

3、如果您左手比较熟练，可以选择直接左手上篮，动作要舒展如右手上篮一样；也可以选择左手小拉杆上篮或者左手抛射。如果您左手不是很熟练，可以选择右手上反篮，科比有许多视频里有右手上反篮的动作，建议楼主可以学习一下。

怎样提高突破上篮的命中率?

提高突破上篮的命中率，首先要注意保持身体的稳定性。在执行三步上篮动作时，腿部发力是基础，同时要避免被防守球员推开。身体应保持微妙的倾斜，与地面形成大约45至60度的角度，这样有助于腿部力量的发挥。合理利用身体对抗，用一只手推开防守球员，为上篮创造空间。

提高上篮命中率首先要注意身体的稳定性。发力正确，保持与地面适当的倾斜度（约45-60度），以确保腿部发力充分，同时避免被防守球员推开。 明确突破时的第一步落脚点至关重要。面对多个防守球员时，采用滑步上篮技巧；面对较少防守球员时，第一步跨步宜小，便于身体变向和稳定性。

在进行三步上篮时，保持身体稳定是关键。这需要你的腿部发力，同时避免被防守球员推开。确保身体倾斜，与地面保持大约45-60度的角度，这样有利于腿部发力。此外，合理使用身体对抗，用一只手推开防守球员。 突破时，要明确自己的第一步落脚点，这对于避免犯规至关重要。

在进行三步上篮时，保持身体稳定是至关重要的。这要求你腿部发力，同时避免被防守球员推开。正确的身体倾斜角度可以在突破时提供更好的动力，建议与地面保持45-60度角。这样的倾斜不仅有助于发力，还能帮助你用身体挡住防守球员。 突破时，你需要明确自己在哪一步落脚。

提高三步上篮命中率的首要步骤并非仅在于手部技巧，而是确保身体稳定。这包括在突破时腿部充分发力，以及保持身体平衡，避免被防守球员推开。正确的身体倾斜角度对于发力至关重要，建议与地面保持45至60度角。 突破时，你需要明确第一步落地的位置，这一点极其关键。

看准空挡再突破。想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。多运用闪躲等拉杆上篮。

篮球上篮教学

② 找准位置。最佳出手位置在篮筐左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，避免在正下方。③ 速度要快。起跳后迅速完成反手上篮，避免封盖。 抛投 抛投在NBA中常见，通常是后卫必备技能。跟上篮一样，高抛物线可避开协防球员的封盖。 跳步上篮 跳步上篮具有迷惑性，防守者难以判断你的移动方向。

右手持球三步上篮技术要领：站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向向前运球。最后一步用左脚踏出并准备起跳。跨最后一步时，用双手抱球，此时左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近要将球送至的方向。

篮球三步上篮教案（1）指导思想 本课注重学生全面发展，以健康第一为指导思想，强调学生主体地位，发挥教师主导作用。通过篮球传切配合教学和合作学习，培养学生的分析问题、解决问题能力，提高技战术教学效果。课堂充满师生互动，建立和谐学习氛围，增强学生自信，激发体育情感。

练好三步上篮，调整好步伐是关键。要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

打篮球时要三步上篮，可以依照以下步骤进行： 接球准备：接到球后，要迅速稳住身体，找准出手的位置。 步伐：接球后迈开第一步，通常是以接球脚（即接球时离地的那只脚）迈出。 起跳：第二步是跟随第一步同时迈出的，作为上篮的起跳步，同时将球提到头顶位置。

科比突破技巧系列之刺探步

1、先双手持球，以左脚为中枢脚，右脚迈出半步作为刺探步。如果与防守者距离很近，则可以将球往右边运，同时刺探步跨大，绕过防守者，即可突破上篮。如果与防守者距离很近，在你往右突破后，防守者有意防守右边。这是就可以往左边直接持球突破。

2、其实学名是箭刺步。就是一只脚向前刺佯装突破，然后把脚收回，从另一侧突破。想做到更好，当然要练好运球，尤其是左手。然后把头扬起注视篮筐，别看他，你要是看他他肯定知道你是假动作，看篮筐。然后练习把突破第一步拉大，去看看WADE的突破集锦就好了```他的第一步是全联盟最大的。

3、所谓的三威胁，就是球员做出某一个姿势时，可以传球、投篮和运球突破，俗称三威胁。

4、这里有一个小技巧，假投前可先按住加速键，这样一旦假投后对方跳起或迟疑可立即加速冲进内线扣篮或上篮。如果突到内线后发现对方防守人也已到位，无法扣篮或上篮还可以选择假投挑篮或者背打勾手或背打后转身跳投等多种进攻方式。） 刺探步后加速突破： 接球后先按住W+方向做刺探步，然后松开W，加速突破。

我现在上高一,很喜欢篮球,投篮挺准但突破、过人较差,想请教如何练习突破...

靠几个别的动作想去突破所有防守球员，是不可能的，所以建议你，把基本的掌控球的运球技术联系熟练，同时学会观察防守队员的重心漏洞，而不是利用动作炫目过人。3 没事的时候，拿着篮球绕半场，左手不熟练就练习左手运球，两只手不能差距太大，左手的胯下，左手转身等。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

首先，必须得把你的运球基本功运好，我不觉得个子高运球会很快（犀利）。基本功是必须的，你可以先练右手突破（如果你是右撇子的话），如果可以的话在篮球场摆点障碍物，一条线。你就拿着球像蛇那样的穿过去，对你的变向很有用的。只要你基本功够好，根本就不存在什么不灵活的说法。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。

一，篮球过人练习方法：1，掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

我的过人技巧是在乔治城大学学会的，开始只是向别人请教，但我根据自己的体会揉进了新的东西，使之成为自己独有的本领。我最喜欢过人的区域是在3分线弧顶，在这个位置我能左右任何一处突破，一旦过了防守自己的球员，我有 两个选择：一是当对方的高大球员上来阻截时，我把球传给 队友，二是无人看管时，我便带球上篮。