柔道训练误区(北京儿童训练柔道)

柔道训练误区

1、解完全错误，柔道动作更多得是技巧上面练习，不是单纯的力量练习，柔道很多动作都对身体起塑形作用，可以减掉四肢、腰部、臀部、腹部的.脂肪，达到瘦身的目的。女孩们不仅能掌握防身技术，对保持优美体态益处颇多。 柔道很暴力！解柔道是一项文明高雅的运动，柔道创办之初就是作为一种教育方法。

规避青少年柔道业余训练中损伤问题有什么重要性?

1、青少年更要注重对身体各环节的保护， 明确损伤后的危害性， 进而提高预防的警惕。

2、在青少年业余柔道训练中， 要避免训练者在柔道训练中出现损伤， 采取有效、科学且规范的训练方式是非常重要的预防措施。柔道教练应该针对青少年自身的身体素质、发育特点等， 对青少年身体所能承受的训练强度进行分析， 然后制定一套符合青少年训练的行之有效的训练方案。

3、膝关节损伤可能包括外侧副韧带损伤、半月板损伤和膝关节血肿等。因此，在青少年业余柔道训练中，膝关节是最容易受伤的部位。 足踝损伤在柔道训练中也是一个常见的损伤问题，尤其是脚踝的韧带损伤。

学习柔道有什么好处?

健体：柔道有很强的健体作用。在柔道的各种动作中，踢腿、手臂的下格、中格、上格等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性并对骨骼产生一定的刺激，促进健康生长。防身：校园暴力，社会恐怖分子，拐卖儿童，诈骗儿童等等。

学柔道的好处：1，强身健体 学习柔道可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性并对骨骼产生一定的刺激，促进健康生长，还可以长个子。2，防身 通过柔道的练习可以起到防身自卫的本领；柔道这个项目本身就是人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。

孩子学习柔道的好处：锻炼全身 柔道每个招式要结合手力、脚力和腰力，可锻炼全身肌肉力度及身体协调性。例如“单臂背负投”一招为例，要背负对手再从肩膀向前摔，可锻炼后背肌力量。自我防护 柔道有比起其它很多竞技项目中所没有而独有的优点，那就是它对自我的防护。

一）好处：（1）锻炼了身体。（2）有安全感。（3）不怕骚扰。（4）关键时刻可以自救。（二）坏处：（1）有可能伤筋动骨。（2）有点男性化，显得不温柔。（3）需要吃苦，忍受疼痛。（4）停下来有可能发胖。

那么学习柔道不仅仅可以在防身方面有着帮助，还有哪些对人体有利的帮助呢？我认为有着提升心血管系统功能的作用，增强骨骼强度的作用，锻炼腹肌的作用。坚持柔道训练可以让我们有一颗强大的心脏及健康的心血管系统功能。