郑州小升初 为择名校体育和艺术特长成敲门砖(小升初训练计划篮球视频)

郑州小升初:为择名校体育和艺术特长成敲门砖

1、特长=敲门砖？为了上名校提前三四年开始练篮球昨天，郑州市小升初体育尖子生报名在郑州 *** 中学举行。一大早，很多家长就带着各种证书和证件，来给孩子报名。

篮球特长生训练计划

先在篮下左右打板投篮，连续性要强，球不要落地，每组20尽量保证全进。自己对着篮板矫正投篮姿势，在篮板上选一点，每次砸同一个点。

如果招人的时候身高不设限的话，你可以去尝试一下的。听你的描述，你的投篮能力最为欠缺，建议每天在不影响学业的情况下抽出时间进行投篮练习，自己事先规定投篮次数和命中次数，每天都要练，不要间断。另外，你的身高受限，速度就成了赖以生存的武器，还要要加强过人，抛投，上篮等技术的练习。

篮球特长生若是小升初，应该没有太多的要求。主要是要根据要求去练。基本功包括传、接球，运球、控球，三步上篮，把基本功打扎实为好。

时间2小时。根据查询体育特长生训练计划可知高中篮球特长生每天训练时间2小时。“特长生”的概念当前在中国还没有统一定义，从广义上说，特长生是指具有某种技能或特长的学生和学生群体。

篮球社团活动计划篇 指导思想： 培养学生对篮球运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加篮球活动。 发展配合、协调、灵敏、速度、弹跳、投篮等篮球运动素质。 学习和掌握篮球运动所需的各项基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，培养学生的特长。

我是篮球特长生，你的弹跳天赋非常好，可以打得分或者组织，只要去练，提高还是很快的 。抱着篮球睡觉，这是我以前做个的，我们教练也叫我们这样，这样真的可以增加球感。投篮可以由近到远，注意手型和手感，一天规定自己投进200个。

新手篮球训练计划

提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的 *** 及破解 *** 。

右手排球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。

体能　就是你持续运动的能力，平时可以通过跑来保持和锻炼。对抗　也就力量的练习，平时可以采取做俯卧等 *** ，但篮球场上才能找到感觉 运球　1）快速拍球，每天蹲下，用左手和右手各拍球500次 2）带球走路，每天打完篮球，在回家的路上，需要带球走。

这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。

篮球训练计划 基本任务： 加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。 全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。

体能：全场四线折返跑，就是从底线开始，跑到罚球线，跑回底线，然后跑到中线跑回来，然后跑到对面罚球线，跑回来，最后跑到对面的底线，跑回来，算一组，全程尽自己更大努力。一天尝试的跑3-6组。在这之前，热身，绕篮球场跑10-20圈，足够了，做好热身，拉韧带什么的都是必须的，然后是力量训练。

如何制定好小升初复习计划

1、制定合理的复习计划：根据考试时间和自己的学习进度，制定一个详细的复习计划。将复习内容分成小块，每天集中精力复习一到两个科目，确保每个科目都有足够的时间进行复习。 多做真题和模拟题：通过做真题和模拟题，可以了解考试的题型和难度，熟悉考试的时间限制和答题技巧。

2、制定合理的复习计划：在复习过程中，要根据自己的实际情况和时间安排，制定一个合理的复习计划。这个计划应该包括每天的学习时间、学习内容和学习 *** 等，以确保每个科目都能得到充分的复习。 抓住重点知识点：小升初考试的内容相对较多，因此要抓住重点知识点进行复习。

3、计划要尽量全面学习计划是指学习的具体安排。要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生活做出全面的安排。应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充沛地学习。

4、首先，制定合理的复习计划。根据孩子的实际情况，制定一个详细的复习计划，包括每天的学习时间、学习内容和学习 *** 等。要合理安排时间，既要保证学习效果，又要避免过度疲劳。同时，要根据孩子的兴趣和特长，有针对性地进行复习。其次，注重基础知识的巩固。

小升初暑假计划表

一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。

小升初暑假计划表 篇1 英语： 共有8单元。因为单词是语言的根本，所以我主要还是督促他们背单词，而且单词学会后，上课老师讲得也比较容易接受，也比其他人先学会，开学后就不用花时间再去背单词。此外也会再讲一些语法。也会教他们一些比较好玩的俚语之类的，因为我也不想让学生觉得上课很闷。

、利用课余时间，看一些有用的课外书，开阔眼界。暑假学习计划表 争取完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。预习六年级上册数学相关内容。

这个暑假很关键，既要让孩子享受难得的假期，又要在假期有所收获，为即将到来的初中，做好准备。我的思路是：劳逸结合！学时学好，玩时玩好！我把我定的计划概括三个类别，包括： 文化课类： 增加单词量，每天读英语20分钟以上。 提高解决数学问题能力。 每周写两篇左右日记，或读后感。

小升初英语复习计划 全面复习抓基础，帮助学生全面系统地复习所学过的知识 （一）过好单词关，单词是学习英语的基础，针对目前学生中存在的基础差，习惯差的现状，根据小学生的年龄特点以及记忆与遗忘的规律，学生在反复记忆相同的内容能使这些内容长期储存在记忆里，不易遗忘。