休赛期詹姆斯篮球训练计划NBA球员休赛期如何提高实力

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1、招先，吃遍天，库里的三分球不知在场下训练了多少次。在赛季进行中，库里每天要在训练中投中250-300记三分球，到了休赛期，为了保持手感和状态，库里会进行各项锻炼反应能力的技巧训练，同时每天还要至少投进500个三分。

2、之前说了，湖人队在休赛期的第一要务是续约戴维斯，戴维斯也肯定会留在湖人队；此外，湖人队还有两大大主力也面临续约，那就是霍华德、莫里斯！霍华德在总决赛扮演的角色并不重要，但西部有约基奇这样的大中锋啊，还是要留着霍华德的！莫里斯可以说是湖人队的收获，虽然防守不行，但三分球稳。

3、一般在休赛期，也就是假期才练.（不是所有人都练，据说詹姆斯不练）是为了增加身体的力量。

4、大部分球员会另外找一种方式来提高自己的收入，还有另外一部分会默默磨练自己的球技，少部分球员会在休赛期完全放松自己，去各个地方度假。

NBA球星都是如何保养自己的身体?

冰冻疗法在最近几个赛季开始逐渐被NBA球员接受，并且成为了一个主流的疗养手段。冰冻疗法是太阳队医引进联盟，众所周知太阳的队医堪称NBA界的传奇，很多生涯后期的巨星在太阳队都得到了生涯第二春。但是，将冰冻疗法推向全联盟的则不是太阳队，而是近5年三次拿下NBA总冠军的金州勇士。

NBA球员保持身材的秘诀就是坚持锻炼以及健康饮食，虽然NBA球员表面上看起来身材都非常的好，但是其实背后的训练量是很大的，要维持住自己的身材并不是一件简单的事情，很多NBA的巨星退役以后身材就发福了，因为退役以后运动量就没有那么大了，也没有那么自律了，比如麦迪退役以后就变成了一个胖大叔。

其实严格饮食和专业训练也是詹姆斯的保养秘笈，詹姆斯有两位训练师，无论詹姆斯到哪，都至少有一名训练师跟着。詹姆斯还有专门的厨师，为他专门烹制食物。

我们见过太多的NBA球星在饮食方面缺少自律，暴饮暴食，有一些还染上了酒瘾，逐渐淘空了他们的身体，比如肖恩·坎普、文·贝克。就连2007年状元秀奥登也曾被曝出有酒精依赖症，没事就要喝点酒。詹姆斯则有着严格的饮食计划，这让他常年保持了强壮、健康的身体。

詹姆斯称休赛期要学会如何骗裁判,实际上这真的是他需要提升的地方吗...

詹姆斯称休赛期要学会如何骗裁判，实际上这不是他需要提升的地方，赛季结束后便召开了球队赛季总结大会，詹姆斯承诺要为湖人带来一座总冠军，而之后詹姆斯也表示，休赛期他的主要目标便是学会造犯规罚球，很多球迷表示，詹姆斯可以去请教下詹姆斯哈登，而实际上詹姆斯最应该改善的不是罚球，而是防守效率。

因此，在詹姆斯加盟湖人后不久，骑士队一名不愿透露姓名的高管还曾调侃詹姆斯的轮胎已经磨平，从而嘲笑詹姆斯已经步入生涯末期。如果单看詹姆斯在湖人首个赛季的表现，那么这样的流言似乎已经成为事实，结果，35岁的詹姆斯在本赛季用行动打消所有质疑。

作为世界上的顶级篮球殿堂，NBA不仅有全世界最著名的篮球运动员，也有可以让人脱胎换骨的训练计划，无论是什么体型的球员，只要在联盟中真正的训练一段时间，都会有肉眼可见的改变，即使是在休赛期，NBA的球员们都不敢太过放松，很多人还是泡在训练里管理塑造身材，磨练球技。

詹姆斯巅峰16年，可以说与詹姆斯的自律有很大的关系，詹姆斯在平常的生活中十分注重身体的保养，每年都要花上上百万元，而且詹姆斯一到在休赛期就会锻炼自己，一刻也不松懈。詹姆斯从2003年进入NBA联盟以来已经16年了，在这16年中，詹姆斯每一年都是巅峰状态，詹姆斯在刚进入联盟的2003赛季可以拿到场均20分。

所以自身才是最重要的，詹姆斯足够自律，足够刻苦，足够坚韧，还有他很有智慧，篮球智商极高。

这是詹姆斯聪明的地方，随着年龄增长，想要打的不错，三分是必然要增加的。事实上，詹姆斯本赛季三分还不错。在得分记录上，詹姆斯已经在不断的破记录着。还有一点，就是詹姆斯的防守真的随着年龄增加越来越拉了！他的得分建立在防守不出力的体力节省上。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助