篮球悬浮运球规则(篮球悬浮进攻技术)

篮球悬浮运球规则

1、第三，球员悬浮运球的时间是有限制的。在FIBA比赛规则中规定，球员悬浮运球的时间不能超过0.2秒。如果球员超时，则被视为运球违例，对方球队将得到球权。

篮球进攻的五大基本技术有

篮球进攻的五大基本技术有运球、传球、突破、投篮和()。

篮球进攻大概就是 运球突破 把球运熟练，左右手都会运，晃过防手队员，上篮或者抛投防止盖帽。急停跳投 运球到前场，在三分线外，或者以内，突然急停跳投，打他个措手不及。

队员无球时，除空切、摆脱对手接球进攻外，还可以通过移动给同伴创造进攻机会，如拉开、弱侧助攻等。

运球：运球是篮球进攻的基本技术之一，它包括体前运球、背后运球、转身运球和胯下运球等。在运球时，需要注意保持低重心、保持手部动作稳定、控制球的落点和节奏，以及利用身体护球防止被抢断。

有哪些训练可以提高我们的运球节奏?实战中又该怎么去运用过人?

1、摆球练习。两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。

2、基础行进间运球比较差的话，我们可以在进行行进间背后运球的练习之前，建议先从直线行进间运球练习，等到熟练以后，再去做绕桩训练，这样可以提高我们行进间运球训练的效果。

3、第单手体前过桥运球，做这个动作的时候先把我们的双腿打开，然后降低我们的身体重心，在我们运球的时候让我们的掌心放空，让我们的手指接触篮球。

4、。转身运球，这是本人最喜欢的一招~不过要经常练就好了~ 5。碎步突破，只用一只手，运球时不停的左右微小晃动，要求对篮球掌控要比较好，在突然垮进内线上篮。 呵呵，都造这些练习，绝对会变成突破高手的。

5、在这里，跟你分享一下个人觉得比较有助于你提高运球能力的几种方法。

6、第一个、双球低运球训练。我们先把我们的双脚打开，降低我们的身体重心，让我们的双手同时做低运球训练。注意在练习的时候，要让我们的两只手都要保持掌心放空的状态，用我们的指尖去接触篮球。第二个、双球交替低运球训练。