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对于有爆发力的篮球运动员,他们平时训练主要内容是什么?

1、职业篮球运动员的日常训练包括个人训练、集体训练和比赛前的准备。个人训练包括力量训练、技术训练、柔韧性训练等，以增强身体素质和提高技术水平。集体训练包括战术训练、配合训练等，以提高球队整体实力。比赛前的准备包括心理准备和身体准备，以应对比赛中的各种情况。

NBA篮球运动员都是怎样训练的

NBA球员的训练五花八门，有训练球技的，有训练力量的，有训练耐力的，但你见过训练身高的么？没错，我们伟大的篮球之神迈克尔.乔丹不仅在球技和荣誉上一览众山小，在训练方面的造诣也是独树一帜。

我们可以以5至8RM作训练的重量，而动作的速度也应要较快地进行。

杠铃练习：抓举、挺举、高翻、提铃至胸、半蹲、深蹲。运动员体重的80%～120%，2～4组×3～5次。2）前后抛：4～7千克的铅球×10～30次，10～15千克的壶铃×10～15次，2～5千克的实心球×10～30次。

我觉得要想练好篮球必须从基础做起：身体素质训练 长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

何为篮球运动训练?包括哪些内容?并详细写出恢复训练的方法。

身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 选择良好的投篮时机、果断出手。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。

篮球运动员的专项体能训练主要采用与篮球运动的技战术训练结合进行，具体训练方法和手段包括：徒手练习、持球练习和综合及循环练习。 徒手练习 （一）速度素质练习方法 半场侧身快跑。 不同姿势与方向的起动。 10米转身追逐跑。 听口令，看信号起跑。 抢篮板球后第一传起动跑。