自由泳呼吸划手下沉,自由泳一划手就往下沉

自由泳换气手一只手总往下沉怎么办(求详细回答原因并纠正)

自由泳换气 *** ：两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿。也可以划三次水左右换气。

自由泳一划手就往下沉

没练熟吧，我正在自学自由泳，之前几天也是一划手就下沉，一个原因是划手的时候腿就无意识的不动了，另一个还是划手的问题，今天划手可以很自然的一侧头就能吸到气了，按理说划手能给你一个头部向上的力。

手在空中划动是轻而快，入水后要尽量往前伸，带动身体往前滑动，而且要停留一个很短暂的时间（0.1秒吧），这样使身体保持往前的惯性，而且能休息一下，类似心脏跳动的间隔。手往后划水是慢而有力的。

双手伸直，打腿前行训练，慢慢练至抬头打腿前行，打腿基本功就算过关了。这时候用上手，手腿配合就会轻松自如，不会出现下沉了。游泳也如建楼，需要从基础建起，你的基础没打好，需要多多练习才行。

由于这些原因，导致你游几下就累而且还不走水、往下沉。因此要游的轻松，就要先了解蛙泳的动作、技巧以及在水里的换气 *** 与技巧。

自由泳换气时为什么下沉

1、原因：一是划水的节奏不能有好的掌握，时快时慢，或者是划得太快，使头来不及抬出水面；二是手臂划水力量较小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂划水错误造成的，这样。

2、因为换气的时候身体没有保持平衡。换气的时候，身体下沉是很多初学自由泳的人爱犯的毛病。划水时转头用口吸气，有速度时就不会出现身体下沉的情况。

3、换气时，游泳速度慢了。就容易下沉。自由泳换气的技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头搭一次便车，随着躯干的转动而转动。

自由泳换气时下沉怎么办?

自由泳换气 *** ：两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿。也可以划三次水左右换气。

大多数遇到这种状况的人，都是在换气时机，上身不自觉的扭曲，脚并暂停打水。

换气时，游泳速度慢了。就容易下沉。自由泳换气的技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头搭一次便车，随着躯干的转动而转动。

有速度时就不会出现身体下沉的情况。自由泳时需要注意的事项：换气的时候，头不要抬的太高，主要是侧向转动头部，嘴离开水面就可以了。收腹，保持腰部和腹部受力。在划水时手臂尽量向前伸直。