举重运动员吃的多吗知乎减脂和增肌哪个更容易

今天阿莫来给大家分享一些关于举重运动员吃的多吗知乎减脂和增肌哪个更容易 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、简言之：减脂期要增肌很难，几乎不可能，所以放心去力量训练。减脂与增肌对热量的要求截然相反。首先，肌肉是人体代价昂贵的组织。肌肉耗能大，需要的营养支持也大。要增肌，糖分，水分，蛋白质，睡眠等一样不能少。

2、我个人认为，胖子练肌肉效果更好。比如健美运动员非赛季时体重和体脂含量都比较高，到赛季期间通过大量有氧减脂。理论上来说，胖子相对对于食物营养的吸收更好一些，增肌更容易。而且基础力量相对更大一些。

3、但增肌和减脂就不同了，增肌可以说是一件非常困难的事情，我们看到所有的肌肉饱满的肌肉男，他们肯定都是经历了非常不容易的训练才练就而成的。

4、也就是以增肌为健身目标的朋友，对于这样两类的健身人士，小编我想说的是，增肌在一定程度上来说，是要比减脂难的。

中国人练肌肉为什么这么难

为什么中国绝大部分人的肌肉都很不发达？就是因为大部分的中国人都缺乏锻炼，并且日常摄入的蛋白质不足。训练就不必多说，这里要着重强调的就是蛋白质的摄入。

营养补充不够，肌肉很难增长肌肉纤维的合成需要足够的营养，而其中蛋白质是最主要的，如果蛋白质不充足，那么肌肉依然是得不到增长的，原因很简单：缺少养料。

那么我们说中国人的健美难度比欧美人大，这是肯定的。就算使用激素，在同样的剂量下黄种人也不会超过欧美人，除非某些基因的突变，例如有一种天生肌肉病。

女性体内的雄性荷尔蒙远远低于男性，而这是肌肉合成的重要元素。所以即使是肌肉练的很好的女性，也往往会有男性的倾向，比如嗓音粗，喉结突出等PS：先天基因决定，后天成长限制，所以女性很难练出肌肉。

如何区分吃药的健身和自然的健身?

1、自然健身者并不是那么大块。自然健身者们增加肌肉是非常缓慢的。药物健身者们的外表看起来要比他们实际的年纪要大一些。药物健身者们的头和身体的比例非常夸张。药物健身者们看起来非常的干、肌肉拉丝。

2、首先，自然健身和药物健美指代的并不是同一件事。自然健身，是指人们通过跑步、游泳、瑜伽、舞蹈等各种各样的运动来持续不断的锻炼自己的身体。而药物健美则是指人们通过药物、使自己的肌肉变得强壮、看起来更加具有力量美。

3、当然我们也不能单纯地从这一点就说自然健身比药物健美要好，两者的健身训练目的不同，健美者的健身训练是为了更多的荣誉和利益，而普通健身者则是为了更好的身体素质和改变自身的外形。

4、而药物健身者则更简单，只需要简单的一针，就能获得比普通健身者要高很多的类固醇激素，增肌效率自然不会低。

5、不同的概念，两者既有联络，又有区别。两者的含意健美运动：通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。健身运动：通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。

田曦薇是什么运动员

1、田曦薇曾是举重运动员。实际上，田曦薇虽然看起来纤细柔弱，但是她曾经是一名出色的举重运动员。而举重运动所需要的肌肉力量和体型控制，也让田曦薇在今天的外表中依旧保留着一些肌肉线条，身体素质也相当优秀。

2、田曦薇是一位优秀的中国女子排球运动员，她的才华和努力让她成为了中国排球队的主力队员。但是她并不是以体育生的身份进入了排球界。田曦薇出生于江苏省南京市，原本是一名普通的学生。

3、田曦薇是国家一级运动员。人物简介：田曦薇从小就热爱运动。曾参加过跳绳、游泳、篮球等多项运动，并获得国家一级运动员资格。田曦薇虽然看起来纤细柔弱，但是她曾经是一名出色的举重运动员。

4、该明星没练过举重。田曦薇举不是举重运动员，只是平时喜欢健身。田曦薇，1997年10月14日出生于重庆市，毕业于上海戏剧学院，中国内地影视女演员。

棒球运动员的体型相对于其他运动员要胖,这是什么原因?

再加个勉强的理由：很胖对棒球运动影响并不是很大，因为你可以选择的位置和主攻方向太多。

从专业运动员的角度来看，它不胖脂肪是脂肪含量。作为一个棒球运动员，胖子不会影响运动员找到自己的立场，这是一个去其他地方的一个大的地方；棒球对爆炸性高，这么多运动员都超重，但它们不胖，超过零件是肌肉。

运动量减少：一旦运动员停止了高强度的训练和比赛，他们的新陈代谢会减缓，消耗的热量也会减少。然而，他们的饮食习惯可能并未随之改变，摄入的热量依旧，这就会造成能量的堆积，进而转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

这个现象的理由可以拿生物学的观点来解释，即“某一生物的体形和其生存的环境有关，且环境中存在影响其体形的因子存在，或大或小都有其理由。

这个不是绝对的，毕竟也要很多瘦子矮子。或者只能说，棒球是对身体条件要求最低的球类项目。所以各种身材的人都可以打棒球。

85后老阿姨的3年健身之路

1、在健身的第二阶段，不断的学习和模仿以丰富其头脑，也是输入和输出的一个过程。健身前要健脑，健身达人从来不会自诩自己的健身方法是最好的，也不会满足当下的身体状况。

2、如果是一个气质儒雅、外表得体的长者指摘我，我或许不会那么想笑，但这么一位自己都打理不当的阿姨，您凭什么资本来管别人呢，凭自己虚长的那几十年吗？如果管不好自己的，就千万别管别人。

3、牢记三个理念使你健身之路一帆风顺1健身！训练！对于一些人来说就像生活的一部分，运动久了，每个人多少都会有些心得。

4、不能盲目跟风训练，以免受伤。不要随意吃各种补给，身体未必能接受。锻炼过程中有伤病一定要停止，休养好之后在进行锻炼。不能三天打鱼两天晒网，坚持锻炼才能真正达到健身效果。

5、蕾提斯，巴西里约热内卢的健身女神，怀孕两次，每次增重10-15公斤。产后体重一度高达160斤，但她却用决心和毅力改变了自己。本文将深入探究蕾提斯的产后减肥之路，分享她的健身经验和心路历程。

6、岁当然可以重新开始新的人生！实际上，很多人在这个年龄段开始了全新的生活和职业道路。50岁是一个非常重要的里程碑，意味着人生中有许多经验和知识积累，同时也有足够的精力和热情去追寻自己的梦想。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助