双人进攻排球视频教程简单,排球技术的动作要领

排球练习双人对垫击球点多高

1、腹前高度。排球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法。排球正面双手垫球的击球点位置应尽量保持在腹前高度，离身体不宜太远或太近。

排球技术的动作要领

发球技术要领：上手发球。在上手发球时，应分开双腿，左脚放在前面，左手握排球，然后将排球向上抛。左手投球时，右臂抬起，身体稍微向右转。待排球落位后，可以用右手掌用力击打，从而完成排球发球动作。跳发球威力很大。

（一） 准备姿势 一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。

技术动作的要领如下：准备姿势 面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。

打排球队型

1、一般来说，标准的排球比赛需要两个团队，每个团队有6名球员。原因说明 这是因为6人的比赛更具有战术性和技术性。在6人制游戏中，每个球员都有自己的职责和位置。

2、边一二是排球进攻阵型，而不是接发球阵型。 边一二进攻阵型指的是二传站在2号位附近（一般在3号位之间，便于组织背后战术），攻手在4号位这样来组织进攻，是相对中一二而言的。

3、在打排球比赛的时候，需要穿上一双非常舒适的运动鞋。因为在运动的时候，会不断地跑跳，所以这个时候一双运动鞋垫的重要性就体现出来了。

4、中一二是排球进攻阵型，而不是接发球阵型。 边一二进攻阵型指的是二传站在2号位附近（一般在3号位之间，便于组织背后战术），攻手在4号位这样来组织进攻，是相对中一二而言的。

5、这种进攻阵形在现代排球中，为一般的强队所普遍采用。目前世界强队在接发球及接传垫球时进攻中普遍采用插上组织进攻。

打排球的方法

正面接球 正面对正来球方向，两脚开立宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。

基本功 要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，会看到球技一天天的上来的。

打排球方法有以下六点：准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前。球动作：当球接近迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出。

排球的打法记比赛规则如下：发球：获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后3秒钟内将球击出。