为什么说悬浮运球很重要 那么又该怎么去训练呢 (篮球悬浮进攻技术教学)

为什么说悬浮运球很重要?那么又该怎么去训练呢?

第提前双变向衔接悬浮运球训练。要注意我们在动作训练的时候要有一快一慢的节奏，当我们在做双变向的时候我们用全力运输速度。当我们在练习的时候我们的眼神要随着我们的变向移动，从而去增加我们动作的欺骗性。

篮球悬浮运球规则

1、第三，球员悬浮运球的时间是有限制的。在FIBA比赛规则中规定，球员悬浮运球的时间不能超过0.2秒。如果球员超时，则被视为运球违例，对方球队将得到球权。

2、悬浮球在某些情况下可能被视为翻腕。翻腕指的是运球过程中，手部置于球下方或使球在手中发生停留。然而，在正式的篮球规则中，并没有“悬浮球”这一概念。

3、（注：悬浮运球不属于翻腕或走步）。脚球：在活球过程中，主动用脚碰球算脚球，若运球过程中不小心脚碰到球不算脚球。掷界外球：掷界外球的球员须在5秒内将球掷出，若5秒后球未传出视为违例。

4、篮球运球和带球跑的规则 运球 是指一名队员控制一个活球的一系列动作：掷、拍、在地面上滚动球或者故意将球掷向篮板。

5、我们可以先放一把椅子在面前，然后我们做每一次变相后，运球手就将球悬浮，同时另一只没拿球手连续触碰椅子两下，然后进行反复训练。

6、启动是否走步的判断依据是，轴心脚完全抬起的时候，还没有下球，就属于启动走步，下球的依据是从三威胁动作开始，到球落地变成运球。

篮球投篮的技巧

打篮球投篮技巧 虚晃投篮 接球后，有一次运球机会，在运球前，可以做投篮的假动作，蒙骗对手，然后再直接运球杀入篮下上篮。如果在运球时做投篮假动作，动作需与投篮动作一致，不然，很容易出现犯规的情况。

移动。运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向和速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。传接球。

球出手后的眼睛注视目光 当我们投篮时，眼睛不要跟随着飞行的篮球运转，否则影响命中率。球的旋转 在我们投篮的时候，篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。

单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

篮球投篮技巧：瞄篮 在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。站位 在我们投篮的时候，一定要注意站位问题。