篮球场后卫要做什么工作

先说个笑话：后卫不走慢走，倒也别跑到点球区把门开掉——不然自己还得进攻。先笑笑，别误会。

在外线的他，名字叫“芯片”，就是那种把球穿过敌人牙缝的忍者。最核心的职责是把球从他手里继续传到球场的胃口里——不管是自己的队友还是迷路的对方。

球感？得像龙门阵里的老子镜子一般，能把球从右手过左手，从手下传到高空，再回到自己的脚边。球员们见过“背后硬拆”，但后卫的背后硬拆技术可比练五行八卦更扎实。

技术层面：投篮、盖帽、抢篮板，只要能搞定一项或多项。常说“自动投篮手”，这不，后卫你可得多练净手、半场投、三分线外的进攻节奏。门前小黄时多，远投要有薄利乘惰才行。

防守可不是“别跟我一起抢肩”。后卫的防守职责类似卫星捕捉。追防、盯人、压迫——都是为了把对方的进攻拆散成碎纸式。逼抢时，脚步要像风儿一样——先轻，后重；然后给对方的手一个大大方方的斜向，彻底透支他的能量。

传球，别光靠闪两步。滴滴滴现场抛给别人，传中距离、角度、时机三者兼顾。别说，球迷常说“后卫是球队的快递员，不能丢包”，这话真没错。

场上做教练体验。后卫非常注重“视野”，黄金时间一秒钟能看到全场。熟练读掩护、拆解进攻地图，能做到让对手眼花缭乱。你可以想象一个硕大脑袋的球员，像安德鲁梦境般阅读每个细节。

领袖不是光说帅气——它是一种情绪共振。积极进攻，鼓舞队友；糟糕失误，受护；关键时刻，就像玩《王者荣耀》中的排位赛一样，后卫要保持队伍高涨情绪，怼掉那句“你费劲了”。

体能拼命！8分钟大约是一场脚步赛跑。跑动总量，快速破防的奔向、蹲防的纵深、回防的纯粹肌肉。再加上拉伸，不管是拉胯还是爬山，后卫身上这点能量都要像宇宙升腾。

心态再重要。后来大学校园有个事件：后卫全场失误两次被逼迫走投无路，却依旧笑对现场。我只能说，应该把这一瞬间当作“精神运动”，大家伙儿笑完了才不会怀疑自己是否提高了一个重量。

日常训练简化成数九行脚：摆臂跑、挡拆后回防、模拟投篮、顶对顶顶对等等。身体与大脑同步升级，两只手的切换速度能让你不用三天一接上来，马上变成凸显的先后切换。

最后把你拉到练习室最深处，说句运气话：后卫的笑点不问好，这可不低俗，因为后卫的运维絢色。因为北风来愤怒，后卫留给敌人那最后一句话：你打得不错，但《老子》要你每个动作都像传奇—— 而且还有点点笨蛋的幽默，别把自己想成完美俱乐部！啊，对了……现已卡住的你是要选哪条路才能成为魔术后卫？想不到吧…… ?