足球篮球运球测试方案(中国足球运动员运球视频)

足球篮球运球测试方案

测试方法：受试者站在起点线后准备，听到开始的口令后，向前运球依次过杆，受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者和球均到达终点线时停表，每个人两次，记录最好一次成绩。

足球基本带球

足球快速带球：常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

假动作过人练习：可先进行无球的模仿性练习，如脚部的假动作或躯体的晃动。在此基础上可结合球进行假传、假射、假突等假动作。

足球带球技巧主要包括停球、控球、变向、加速等。停球是足球带球技巧中最基础的一环，也是掌握好其他技巧的基础。停球需要注意停球点、停球方式和停球后的转身方向等。常见的停球方式包括内脚背停球、外脚背停球等。

带球、运球 带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。正脚背带球动作要领与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。

什么是足球运球

1、足球中的带球就是运球，没有区别。带球 也称“运球”。足球运动技术的一种。指用脚推拨足球，使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作。主要用脚背的外侧或内侧部位触球。

2、运球时，要脚背内侧和外侧结合使用。 运球时，身体降低重心(也就是膝关节要稍微弯曲)。 运球时，要注意结合变速与变向的过程。在运球过程中要注意，眼睛的余光要观察周围情况。

3、脚背外侧运球特点：容易变化运球方向和发挥奔跑速度，还具有掩护球的作用。运用时灵活性可变性强，运球形式分为直线运球，弧线运球和转换方向运球。

足球运球技术在足球比赛中的作用

1、提高学生身体的协调性和控制力。通过足球曲线运球的练习不仅可以提高足球基础技术，而且可以提高学生身体的协调性和控制力，发展跑的能力。球曲线运球是发展学生足球球性以及运球最有效的手段之一。

2、运球技术用在场上体现的就是控球和过人突破能力。

3、足球技术是足球比赛的保障，是足球不可缺少的一部分。它和足球战术并列称为足球比赛的核心。没有足球技术战术就没有办法实施，所以足球技术在比赛中的意义比战术更加重要。

4、看巴萨为什么强大，还不是因为把球粘在了自己脚上，那么你说运球技术对足球的重要意义是什么？如果巴萨没有这样好的运球技术早被断了，何来的控球呢？可以从巴萨入手写这篇论文。