自由泳训练3个月,学自由泳多少时间能学会?

自由泳一般多久能学会

大多数人只要坚持练习，10-15天就能学会自由泳。前五天训练--自由泳踢腿 踢腿可以考虑吸管辅助。

学自由泳多少时间能学会?

学会游泳时间是因人而异的，一般情况下学会游泳在7-15天左右。学习目标：如果你只是想掌握基本的水性和自救技能，通常只需要在短时间内学会漂浮、划手和踢腿等基本动作，可能只需几个小时到几周的时间即可。

每个人对水的反应与感觉不同，一般，不是特别害怕水的学员，8次课左右基本可以将蛙泳动作掌握，快者4～5次课，慢者9～10次。很多学员在掌握蛙泳后都想尝试自由泳学习与练习，就会问到多久可以将自由泳学会。

大多数人只要坚持练习，10-15天就能学会自由泳。前五天训练--自由泳踢腿 踢腿可以考虑吸管辅助。

个月-1年。自由泳学习与练习的周期比蛙泳要长。每个人打腿效果以及肩带关节灵活程度不一。

自由泳的学习，如果有游泳基础，5~7天左右可以学会自由泳，没有游泳基础，少则1~2个月，多则半年甚至一年才可以真正学会自由泳。

我游泳了3个月,身体体重没有明显的变化,是我泳姿不对吗?

1、上个月，天气太热，作为一个容易中暑的人，我果断放弃了户外跑步，开始通过游泳来减肥。游泳是公认最好的减肥方法，但游的方式不对，也没有用。

2、运动方式不正确：游泳的技术动作非常重要，如果技术动作不规范，该练的肌肉没有得到锻炼，那么就可能会影响到减肥的效果。

3、其实这个时候，不是游泳这项运动出问题了，而是我们自身出了“问题”当你能游1000米的时候，在时间不变距离不变的情况下，你的肌肉会自然而然的适应这种训练方式方式。

4、体重没有变化可能是因为脂肪经过运动相应变为密度更高的肌肉，所以体重未变，也可能是身体还需要一定的适应才能减重，请你务必坚持下去，一个月之后就会有质变了。

5、当然网络上也有很多人说游泳会使体重不减反增，目前我还没有这方面的心得。不过，如果你的身体在逐渐变胖，或者肌肉是松弛的，建议可以尝试短期游泳，可以使肌肉变得紧致，达到穿衣服显瘦但其实有肉的效果。

6、运动量不够大，加量吧，蛙泳2000米，自由泳500米或者一千米。速度快一点，两个小时才游这么短的距离，心率应该不会达标。对于男生应该不过分。我是女生，随便游2000米蛙泳也只用不到一个半小时，你应该没问题的。