羽毛球十字韧带打法,为什么说羽毛球运动是最容易断韧带的?

羽毛球女单李雪芮十字韧带断裂将回国治疗

1、龚伟杰在微博中贴出了李雪芮受伤的照片并写到：“李雪芮，前十字韧带断裂！！顶住，勇敢的好姑娘！”遭遇前十字韧带断裂这样严重的伤病，意味着李雪芮不可能参加铜牌争夺战。

为什么说羽毛球运动是最容易断韧带的?

1、发生较多的踝部损伤，主要是韧带和滑膜的损伤，其原因是踝关节力量弱，韧性差，或运动员注意力不集中，容易造成急性损伤。而羽毛球运动激烈对抗中的步伐变幻使踝关节受到超乎寻常的冲击力，容易损伤韧带。

2、（1）膝关节损伤膝关节损伤是羽球爱好者中最常见的运动损伤，发病率是最高的。其中又以慢性膝关节损伤为主，急性损伤多以膝关节内的半月板和十字韧带损伤为主。

3、打羽毛球对韧带紧有帮助，但是要在打羽毛球之前要做一些准备运动，比如说转转手腕脚腕 随便挑一挑、拉拉胳膊、 跳跳绳也很容易可以 ，不做准备动作的话很容易拉伤。

打羽毛球的技巧和方法扣杀

1、正手侧身扣杀直线球和对角线球 准备姿势与正手击高球相似。

2、羽毛球扣杀技巧有：判断落点、不要一味的蛮扣、扣球的位置要灵活、扣球动作要一气呵成、扣球一定要结合吊球和平高球等。

3、羽毛球最有力的扣杀技巧 羽毛球怎样扣杀最有力 跳杀 选择站位：跳杀的位置大概在场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。

羽毛球训练方法大全

羽毛球颠球练习：用球拍正反手轻轻颠球，熟练后增加一些前、后、左、右轻切，让球旋转。注意：放松，寻找球头目的：网前搓球的基本功。

加强小腿和大腿力量。上楼强化腿部的`蹬伸力量，有利于蹬地发力。下楼强化腿部退让力量，加强落地击球或击球后落地时腿部的支撑和缓冲。楼层多，能提高有氧功能能力，提高运动耐力。

(1)羽毛球掷远练习；保证次数不少于50次/每次。(2)绕腕练习，侧踢绕8字练习；保证练习时间不少于1分钟/每次。(3)挥拍练习，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球的爆发力。