篮球如何突破 进攻(突进进攻技术)

篮球如何突破、进攻

前转身突破 [动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

如何进行持球突破进攻

1、持球突破的步法有：交叉步突破和同侧步突破。持球突破是持球队员将合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。

2、应根据对手在防守距离、位置、步法、身体重心控制等方面出现的漏洞，抓住时机进行突破。根据对手情况，有意识地攻击薄弱环节，在局部地区形成一对一局面，利用持球突破攻击防守能力较差或犯规较多的对手。

3、“一攻一守”持球突破练习。①上步接⑩的传球，⑩上前防守①，然后①做假动作吸引对手进行突破投篮，⑩抢篮板球，攻守换位，以次 *** 连续进行。可变换多种角度进行练习。半场三攻三守练习。

4、利用假动作创造良好的突破时机进行突破。当假动作成功时，迅速持球突破对手。突破前进攻队员常使用的假动作有：投篮假动作、传球假动作、身体左右晃动假动作等。运用假动作要逼真，根据不同的情况采用不同的假动作。

5、在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。交叉步持球突破作为日常篮球比赛中常用的一种进攻手段，它的优点就是可以晃开防守球员，从而快速的进攻到篮下，完成上篮或者中投等动作。

6、如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1 交叉步突破 [动作 *** ]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

体重小的人打篮球时,如何突进内线?

1、场下练运球基本功，练中投。也就是说，在场上利用背打或者一步突破吸引包夹防守，然后给队友分球。这既符合中锋的套路也是后卫的必须。也就是大局观。

2、运用手，大腿，蹲低点，就算他站到有利位置了，把球分出去。记住篮板的拿法我用这招（不然很容易被对手分掉），用右手高举用力从球顶按到左手心（左手放低）。

3、如果不想打小前，在内线打中锋或者大前靠的是意识、弹跳、身体。

4、如果你是因身高而被推荐打中锋的话，那我劝你还是去练钩手吧。不要练篮下的钩手，因为你可能撞不进去。更好象我这样练中锋平时接球的距离钩手，再远一点更好。

5、防守端就不能防篮下了，在没身高没体重的情况下，很容易让人打爆 一力降十会。。不过你还早，才6年纪 那时候我才1米5。

6、跑步时，尽量向前倾。手掌朝下打篮球。不要转动手腕。当第三次跳跃时，手腕自然地将球拉出，尽量保持轻柔，这样篮球就有了回旋的空间。这样射击命中率很高。