杨瀚森谈nba和cba对抗强度的区别「cba球员的强度」

本文摘要：杨瀚森谈nba和cba对抗强度的区别 〖One〗杨瀚森之前接受采访说过，NBA和CBA的对抗强度确实差挺多的。NBA那边节奏快太多了，球员身...

杨瀚森谈nba和cba对抗强度的区别

〖One〗杨瀚森之前接受采访说过，NBA和CBA的对抗强度确实差挺多的。NBA那边节奏快太多了，球员身体素质也更强，防守轮转和对抗都是世界顶级水平。CBA虽然这几年也在提升对抗，但整体还是偏慢，防守强度也没那么持续。具体来说，NBA的对抗更注重身体接触和防守压迫性，裁判尺度也相对宽松，允许更多身体对抗。

cba体测标准是什么

〖One〗CBA体测的标准包括以下几个方面：首先，2分钟强度投篮测试的达标标准有所调整。运动员需要在23次投篮中至少命中16次，较之前24次投篮命中15次的标准有所提高。对于内线队员，满分从30投30中调整为30投28中，投篮次数增加到29次，达标命中次数为21次。

〖Two〗cba体测标准为：2分钟强度投篮测试：运动员投篮出手23次计算成绩，但是达标命中次数提高1次，即23投16中达标，原来24投15中达标标准不变。内线队员由原来的30投30中满分调整为30投28中满分，运动员投篮出手29次计算成绩，但是达标命中次数提高1次，即29投21中达标，原来30投20中达标标准不变。

〖Three〗CBA体测标准主要包括以下方面：2分钟强度投篮测试：对于普通运动员，投篮出手23次，达标命中次数为16次。内线队员投篮出手29次，达标命中次数为21次。同时，内线队员满分标准由30投30中调整为30投28中。

〖Four〗达标标准：身高194cm（含）以下，62秒达标。身高195cm（含）-204cm（含），64秒达标。205cm以上（含），66秒达标。（特殊规定： 身高209cm以上的运动员，身高增加1cm，达标成绩加1秒。 体重超过120kg的，增加1kg，标成绩加1秒。 年龄：年龄超过30岁（不含）的，增加两岁达标成绩加1秒。

为什么CBA国内球员普遍看起来瘦弱?

〖One〗个人认为是有如下几个原因：一，球队训练强度 相比于NBA球员的训练，CBA的就显得随意多了，而且NBA的球员在训练馆挥汗如雨，很多球员都是在比赛结束后加练，因此强壮的身体都是练出来的，而CBA在开赛前的体侧甚至有很多球员过关不了。

〖Two〗我们CBA的篮球运动员，和美国NBA的运动员比起来是有明显差别，但也不致于看起来很瘦弱，最重要的原因就是他们训练的强度。国内球员训练的强度和体系科学化都是没有办法和NBA的职业球员相比的！每一年的CBA球员体测，还有一些因为自己的体能问题，没有达到标准。

〖Three〗你可以看到更多的球员特写，所以潜移默化，NBA 球员的肌肉更发达，CBA 远景多，球员会很瘦弱。不过，以上的参照物是普通球迷，但他俩要相互比较，差距还是挺明显。前一段时间，CCTV 5的记者探访了 CBA 辽宁队，当时记者跟随着队长杨鸣进入辽宁食堂。

〖Four〗造成CBA国内球员身体看起来普遍瘦弱的原因，首先不得不承认的是人种身体素质的差距，NBA普遍是以黑人球员为主，黑人球员的身体天赋极高，黑人球员也是天生比较擅长运动，所以他们无论在跑跳能力、爆发力还是肌肉含量上，都比国内球员要强一些。

〖Five〗力量不好，看起来瘦弱是不是练的不够。不是。 但是，像国内球员这样，大面积的核心力量的缺乏和体能储备的不足，一定是在训练 *** 上出现了巨大的问题。 举个例子，对抗能力很一般的纳什的身材其实是很棒的，尤其是上半身的肌肉线条很流畅。 史蒂芬库里，就因为长了一张娃娃脸，天天被黑身体素质平庸。

NBA球员和CBA球员的强度训练差距,究竟有多大?

CBA与NBA在训练 *** 上也有显著不同。NBA的训练更为全面，注重腰腹、下背部、肩部和腿部力量的培养，训练项目包括蛙跳、折返跑和提踵等。NBA球员的训练具有固定的时间和频率，系统性强，有助于保持球员的肌肉力量。 CBA与NBA在比赛对抗的激烈程度上也存在显著差异。

CBA：训练强度相对较低，力量、耐力以及对抗性训练往往“点到为止”。NBA：由于竞争环境残酷，球员们除了日常训练外，加练成为常态，训练强度非常大。热爱程度：CBA：大多数球员将打球视为工作，缺乏足够的热爱和动力。

在体型上，NBA和CBA球员差距很大。NBA球员每个位置都比CBA球员更大，肌肉线条更好。NBA 训练的实力非常全面，包括腰腹、下背部、肩部。腿部力量将为训练蛙跳、折返跑和提跟。每天会有固定的训练的时间和频率，非常系统，可以很好的保持球员的肌肉力量。CBA和NBA对抗的激烈程度大相径庭。

训练强度 NBA的竞争环境很残酷，每天都有可能被淘汰。因此球员们除了日常训练，加练成为了常态。他们的训练强度也都很大，这也是为何很多“大竹竿”球员，进入NBA不久之后，身材就变得很壮实。而我们的训练强度就差了很多，不管是力量，还是耐力，以及对抗性训练，很多强度都是“点到为止”而不是全力以赴。

CBA和NBA的差距是全方位的，差距是多种原因造成的，既有主观因素，也有客观因素。 训练强度。NBA训练强度超过比赛，训练是比赛的根本，阵容的调整，对手的特点，这些都需要在训练中得到体现，很多NBA球员都说他们平时的训练都比比赛严格。而这也是国内篮球与美国篮球在理念上的不同。2．市场运作。

儿戏”。光从轮胎的面积来看就不如NBA球员，那更别提轮胎的重量。其实周琦的身体数据比姚明都要强，可是成绩一直上不来的原因就是训练强度不够。如此高的身高，看体型就知道体重是不合格的。光是从一个轮胎训练，我们就能找出如此大的训练差距，看来CBA球员还有很多改进的地方。