自由泳50米很累,刚学会自由泳,有很多问题,只能游50m就累得要死

我自由泳学会好长时间了,为什么游50米还是觉得累?

1、好长时间算多长？我原来在农村小河里学会游泳的，不过是“狗爬式”，虽然自认水性还可以，但游不快、容易累。今年开始模仿练蛙泳、自游泳，一个夏天测得自游泳为36秒多，自我感觉还可以。

刚学会自由泳,有很多问题,只能游50m就累得要死

从不会游到会游，再从会游到可以长游，题主现在能够游出50米，应该说已经是会游了，那能让自己游出去更长一些距离办法就是“改善”。

也不必太用力，能打出水面，保持身体平行就好。当然动作不规范也很费力，比如两腿不够直，两腿分开没并拢好，打腿动作不规范，身体不够流畅，换气抬头过高，换气身体扭曲变形，划手动作不规范等都会使你游得很累。

，：先不要游配合，手脚分开练，打腿25m一组，一次10组。划手50m一组一次10组。第二种方式：打腿200m一组，一次2组，划手400m一组，一次2组。游泳训练最怕单调，两种方式要交替用。

自由泳其实学会也不算难，但是要游的标准、游的好，其实要很长的时间，特别是对于业余爱好者。我个人通常去游泳池都是一口气游1000m自由泳（25~30分钟），然后再随便游一下其他姿势，每次大概1~5个小时吧。

得更快是每一个职业运动员和游泳爱好者关心的问题，通过我学习自由泳的体会和参考一些世界级高手的成功经验，我发现他们所有的技术动作都是围绕两个方面的，即减少阻力和增加推力，要做到以上两个方面就要做到以下几点：之一：尽量放松地游。

自由泳超过50米就累得不行了,怎么回事

1、臂力不足划不动水，自由泳需要更高的臂力。如果手臂力量不足，会造成呼吸急促，所以自由泳会比蛙泳更累。自由式不是自由搏击。很多新手上来就全力划水，就像在水里左右摇摆一样，游好自由泳的体验是慢的。

2、你节奏掌握的不好，要慢慢地游，节奏尽量放慢点，我在海里游都能游几百米，在游泳池就更不用说了，注意要放慢节奏，打退不要太快，更好就打两次腿，尽量放慢，就能游很远的距离。

3、很多游不了更远的朋友主要原因就是呼吸跟不上，越是呼吸跟不上，就越拼命地游，也就是通常所说的挣扎式游泳了，这样去游的话肯定也就是游不了多远就到极限了。改善呼吸就是要学会做韵律呼吸，做韵律呼吸其实很简单。