足球4人组传球训练计划,35种足球传球练习 ***

怎么练习足球的跑动与传球

，跑步姿势要正确，身体不要后仰，跑动时注意摆臂和脚掌落地。2，增强腿部力量，练习深蹲，提踵，深蹲跳，弓步蹲，高抬腿，高抬腿跑，身体60度前倾双手扶墙高抬腿。

35种足球传球练习 ***

1、脚背传球：用脚背部位传球，可以让球飞得更远、更高，但是需要掌握好力度和角度。地滚球：地滚球是一种低平的传球方式，可以让球在空中保持较长时间的飞行轨迹，适用于长传或者斜传。

2、-脚背内侧斜面传球：用脚背内侧斜面的位置传球是一种比较高难度的传球技巧，需要一定的练习才能够掌握。优点是可以传得比较远，而且速度也比较快。缺点是准确度相对较低，需要有一定的空间才能够进行。

3、横向移动传接球训练，两侧横向移动连续接两侧队友，横向移动至标志杆一侧接一侧队友传球，不停球直接做给另一侧队友，通过这个可以提高我们触球准确性和传球时步法的能力，让我们找到传球后即刻移动的习惯。

4、A原地用各种脚法传球，B从旗杆向两侧交替移动接球回传。A、B原地或前后左右移动中用脚内侧进行正面传球。A、B行进间传接球练习。A、B成圆形跑动做传球练习。

5、在对手盯抢下摆脱接球练习。足球教学摆脱跑位 图1 如上图中，⑨用各种 *** 摆脱△3的防守并去接⑧的传球，△3则尽力不让⑨接球，若接到球后回传给⑧，再做第二次摆脱接球，这样反复进行。前后移动传球练习。

6、传球：传球是整体战术配合的基础，是组织进攻，变换战术，迅速逼近对方球门，创造射门机会的主要战术 *** 。传球是比赛中运用最多、最重要的技战术手段。运动员接球后80％是将球传给同伴，20％是射门和运球。

足球社团活动计划方案(实用6篇)

1、足球社团活动方案1 活动主题：挥洒阳光， *** 足球 火红的四月，火热的足球，让我们随着运动的旋律，一起走进这块人类的绿色圣地，感受足球带给我们的悲哀、希冀、欢乐和沮丧，诉说我们无法表达的愿望。

2、大学校园足球活动策划书【一】 主题：放飞足球梦 为了推动校园足球活动的开展，根据国家体育总局和教育部部门的通知精神，结合我校实际，特制定本实施方案。

3、足球社团的活动方案1 比赛时间：从第十周起的体活课。参赛对象：八年级各班足球队。比赛地点：学校操场。比赛方式：同年级各班级足球队进行4人制(无守门员)比赛。

4、足球年度计划 篇1 以全面提高青少年足球运动水平为着眼点，营造良好的“校园足球”氛围，有助于夯实青少年校园足球坚实的基础，推进青少年足球活动蓬勃发展。

5、(一)3月份成立海城区高德小学校园足球活动工作领导小组，召开领导小组成员会议，制订校园足球活动实施方案，学校创建足球特色项目规划和立项申报省级“校园足球特色教育”实验课题。

6、足球社活动策划书模板(三) 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在学生对足球的兴趣，把学校的体育工作做的更好，特制定我校青少年校园足球活动实施方案。

足球训练计划及内容

足球计划内容 足球技术训练：训练范围包括射门、传球、控球、盘带、抢断等基本技术，注重动作训练，改进技术，培养幼儿的技术素质。

训练计划：提高队员的传接球的速度。提高队员的防守潜力。提高队员运控球的保险系数。提高队员战术 ，重点是个人与局部的战术配合。明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

技术训练：熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。

足球运动员的体能训练 体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练、速度训练和耐力训练。

体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合足球特点主要谈力量、速度和耐力等量的安排。

足球训练计划……急求,高分

1、身体训练。（一）身体训练的目的。使学生热爱足球。培养学生反应灵敏，并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容。做徒手操。以跑为主的身体训练。（1）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

2、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好。继续熟悉球性和控运球基本技术。学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、枪和头顶球技术。

3、耐力训练 耐力训练以跑步为主，更好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

足球球技训练方案

足球基本功训练 *** 颠球 颠球是一个球员熟悉球性更好的 *** 。

进攻训练。人数：7人，4对3。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多30分钟。要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。 *** 进攻方在罚球区外附近控球。

颠球是熟悉球性的重要 *** 之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。

做徒手操。以跑为主的身体训练。（1）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。（2）快跑：10米×15米×2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬 *** 。

足球基本功训练 *** ：有球基本技术训练 颠球训练。单腿站立，膝盖稍℡☎联系：弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。

训练前需要热身活动“先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。基本功传接球练习。（多人）脚内侧互相传球。（多人）脚外侧互相传球。