自由泳腿拉不动的原因视频,自由泳时为什么双腿吃力?

自由泳光打腿游不动,怎么回事儿

1、肯定是动作不标准的，自由泳的腿本身能产生向前的动力就不大，动作做不标准那很难前进的。

自由泳时为什么双腿吃力?

有以下几个原因：呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

A：紧张：让你的肌肉紧绷，肌肉不断的收缩，引起疲累。 B.换气不顺畅：肺部交换氧气弱。氧气不足供给脑部及运动中的肌肉使用。 C：速度不快的原因： 下半身斜沉，引起水阻力加大。

动作不到位，动作太紧张，身体无法放松，没有把握好身体平衡等等都会让你觉得自由泳很累，总的来说就是姿势不正确，没掌握正确的自由泳动作技巧。

游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力。当自由泳时会出现腿往下沉，腿打不起来，划水不到位的现象出现。

此外，游泳时身体处于水中，水的温度和阻力也会对身体产生影响。冷水可以导致肌肉收缩和减少血液流动，这可能会导致肌肉疲劳和柔软。同时，水中的阻力也会增加肌肉的工作负荷，进一步导致肌肉疲劳和柔软。

自由泳腿部下沉是很多人在游自由泳中所遇到问题，腿部下沉会增加阻力，减慢速度，会让你游得更累。本视频就如何解决这个问题做了详细讲解和示范，视频搬自油管，自加翻译，翻译水平有限，大家可以在评论区讨论交流。

自由泳打腿为什么原地不动

1、自由泳腿发力在腰部，由腿传动到小腿。腿也不是平直的摆动，小腿与大腿有一定角度能抱住水才能有效前进。打腿要像挥动鞭子，要柔软而不是僵硬。靠全身和摆动自然发力。

2、因为自由泳是摆腿而不是打腿。自由泳摆腿要领：手扶浅池边，大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面下交替摆动。

3、自由泳打腿，是大腿带动小腿，两腿要屏紧，而不只是小腿在打，所以打不动，脚必须像芭蕾舞演员那样绷住，打出的水花形成小火炉那样，要有节奏感，肩膀和手臂必须放松，不能压板，腰部用一定的力。

4、腿打不起来的原因：打腿不对，只顾踢小腿，打水效果不好，打腿练习太少了。

5、首先，你有没有漂在水面上，如果你身子是沉在水里的，那压根就怎么游都不会前进。其次，你姿势动作，要同时配合好，不能乱套，手划完就要蹬腿，这样配合起来，还不是原地不动的，来找我重新咨询，我不信邪。

自由泳腿部怎么摆动?为什么我总摆不好

交替打腿：交替打腿是一种比较简单的自由泳腿部发力技巧。在这种技巧中，你只需要交替使用直腿和弯腿来推进身体即可。

学自由泳的 *** ：摆腿：手扶浅水池边，肚子里有气，大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚绷直，在水面上下快速摆动。行进摆腿：浅池用口深吸一口气，两手前伸在水面、下蹲前移，蹬腿摆腿，让身体慢慢在水面前行。

动作结构与技术要点 （一） 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。

自由泳打腿正确的动作：打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。 向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。