梅西的足球训练教程〖足球中梅西的快步频是怎么练就的 〗

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1、楼主好，我认为梅西那种超高的步频是天生的，但是要想练习步频还是有 *** 的。更好的办法就是上下坡跑和皮带拉人跑（拉轮胎）练习，既然没有这个条件，那么只能多做原地快速高抬腿跑等练习了。

2、是步频还是踢球步频。步频的练高抬腿，这很基本了。一定尽全力做，分5组，每组2分钟，时间不长一定尽全力。保持5天，然后根据体能提高训练量，如果练到腿疼，不要停止训练，减量就行，保持每天都练，时间长了自然见效。足球步频，我也踢足球，这方面有点见解。

3、练习始终保持近距离控球，梅西的带球在移动时都把球保持在离自己身体很近的范围内。要想提高的粘球技术，可以练习快速带球迂回通过锥形筒。这么做的目的是强迫自己控制好球，让球贴近自己的脚，以免在带球的过程中手忙脚乱。

4、步频，即每分钟迈步的次数，是决定跑速的关键因素之一。像足球明星梅西，尽管身材较矮，但凭借其快速的步频，能够在短时间内完成多次迈步，从而实现快速奔跑。另一方面，步长，即每次迈步的距离，也是跑速的重要组成部分。

5、步频快速的变向是当今足球中运用得非常好的技巧，其中梅西是此技巧的佼佼者，由于身材矮小，腿短，他的步频快，一般人难以跟上。这一技巧的祖师爷是马拉多纳，还有奥特加。

6、降低你的中心重心。梅西之所以能够在带球上表现出色，部分原因在于他的身高较矮。这并不是说身高会影响成为优秀带球者的潜力，但是相对于其他人，他需要更快的步频来保持球紧贴脚部，快速且小幅地移动。即使是高个子球员，也可以通过练习降低重心，采用半蹲的姿势带球来达到同样的效果。

FM足球经理中,像梅西这么全面的球员要训练什么位置

因为有了头球，所以这个中后卫也要练一练，不要太低。边锋，前腰就要多练一点，边后卫、前锋和中前卫适中即可。防守：铲球、盯人、集中防守型球员用的，后腰，后卫最重要的训练，调高。守门员在集中低的时候可以练一点。其余位置热身到普通就行了进攻：传球，创造力其实我认为进攻的设定不是很理想。

那你要看你的战术配合，例如我把埃辛（强悍，不算快）拉到右边锋amr，上结果非常好用！因为aml配了一个速度型的罗本（脚法细腻）。还有梅西（较矮）可以打aml或amc，当他打amc时，我往往在他后面（后腰dm）上加一个强悍型后腰，如埃辛、杰拉德（高一点）。

右前卫位置，C罗和梅西分别以191195和190195占据榜首，卡莫拉内西则以161177位列第三。前锋线，伊布、托雷斯和埃托奥分别是18318182186和179184，比利亚、鲁尼和弗兰各自有稳定的得分能力，而德罗巴和罗比的表现也相当不俗。

前锋位置：在前锋位置上，罗纳尔多和梅西是两位无可争议的神级球员。罗纳尔多以他惊人的速度、力量和射门能力闻名于世，而梅西则以他的技术、盘带和创造力赢得了无数球迷的喜爱。在游戏中，他们二人能够撕开对手的防线，为球队打入关键进球。

足球新手要如何入门?要先练些什么动作?

足球新手入门首先需要练习的是挑球，这有助于提高球感。跳过这一步骤，将来在接球、停球以及处理高空球时，你可能会发现球感不足的问题。过桩训练，像C罗和梅西这样的顶级球星每天的训练中也有挑球过桩的练习。你可以在网上找到相关视频。过桩的技巧与国人是一样的，他是在练习如何绕过对手。

练习氛围，练习足球的前期不要一个人练球，而是叫上邻居、朋友、同学一起，6-10个人一起踢，这样既能保证对抗性，又能保证每个人都有接触球的机会，大家一起共同进步。注意带球跑步的姿势和协调性，刚开始带球往前跑，不要一个劲地狂奔，而是带球的时候，注意跑步的姿势和身体的协调性。

足球入门，首先要掌握传球、踢高空球和射门三种基本技能。传球时，保持球与脚有一定距离，确保有足够的助跑空间，这样踢出的球更有力量。支撑脚应放在球侧与球平行，以保持身体平衡。击球时，用脚内侧击打球的中部，避免球踢得过高或过低。

传球技巧：传球是足球的核心，想要精准传好球，要做到踢到好的部位，一般传球用惯用脚脚弓内侧推出去，也可以用脚背向上踢起球，做长传练习。接球技巧：同样也是用脚弓，柔和的接触球。用脚内侧接空中球，根据来球的速度及运行轨迹，及时移动到位。

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