科比后撤步防守教学视频科比如何训练基本功

今天阿莫来给大家分享一些关于科比后撤步防守教学视频科比如何训练基本功方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、有氧训练有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。器械训练科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。

2、科比一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，他通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，他会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，会去练习投篮。其他的时间，有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。NBA有很多训练刻苦的球员。

3、投篮姿势的训练分为上肢和下肢的运用。以科比的投篮姿势作为主要参考，同时对比其他球星的姿势，以便大家能够从多方面了解和吸收。在投篮时，上肢的细节不容忽视，包括手臂弯曲度、手指离球顺序、掌跟和球的接触情况以及辅助手的位置等。这些细节需要经过多次训练才能掌握。

怎么防sg詹姆斯后撤步过人

为了防止得分后卫（SG）使用N+后撤步，你首先需要判断对方下一步是否将采取背身2（背打）动作。如果不是背身2，你应当紧跟其身后，不要轻易后退，因为SG在后撤时，你若退后，就可能被晃倒。若判断对方将进行背身2，也不应立即后退，否则对方只需稍作后撤，你便可能因惯性而倒下。

具体防守 *** 是：在对方后撤的时候按住W贴上去，但注意别贴太近，近了的话容易被晃除非你W防的技术很好，可以卡掉。但如果出了背2就更容易倒了，所以差不多1-5个身位就好，他出手投篮就盖，很容易。

我建议防守sgA后撤A的玩家遵循这个规则。就是当出现之一下A时候记住这个方向，然后后撤，你跟上，之后的移动只要和刚才sg之一个A的过人方向相反防守。因为好多人都会2侧使用次技术晃人。

进攻大部分SG装上后撤2，相信都喜欢用A后撤A这个吧，因为倒的几率会很大，先讨论下A后撤A这个技术晃人。以正面面对篮框为例，对应方向键的按法是左A后右或者右A后左，都是能出你要的2个后撤衔接的背2（前提这2个A的动作刚好都是背2），换手2同理。

街头篮球,2010SF新技能,后撤步投篮怎么盖?

1、然后盖归正传，后撤步动作总结来说有几步：1，手举球；2，背一顶；3，后转身；4，手举球；5，起跳；6，出手。你可以感觉到，后撤步的动作是很慢的，就算你之一下被他用背挤开了，没关系，不要慌，等他手把球举高的时候再盖，也就是第四步，如果等他起跳了，就晚了。

2、防后撤步没有比较好的办法，只能靠敏锐的观察和灵活的身体了，两种常见的后撤步，一种是行进间的后撤步，突然性较强，防守的时候尽可能的跟得上脚步，同时伸手封住对方的面部，挡住视线，影响其投篮准头。如果是背身单打后撤步，要感知对方的动作，提前做出适当的身体防守调整，不宜过大容易犯规。

3、我先说下最直观的吧。在球筐正面蓝下做护球的动作（背身双手持球和弯腰单手护球都可以），然后w不要放快速的按蓝筐的反方向加f键（就是和勾手一样的按法，只不过把d换成f），就能出了。

4、如果是中距离后撤投篮（PF和C使用的较远的后撤，动作是往后小跳一步并且同时像远距离的虚实一般扭动下身体后把球甩出），看到对方扭动身体向后跳的时候往前上一步，依然是等球丢出手后再跳，侧面的依然同理的追帽（追帽和正常帽起跳时机都一样的，但是要加方向键）。

5、呵呵，你好，看你这么笨，我说详细一点。。楼上的，绝对是错的。首先看你是什么职业，内线职业只能在篮下用这个技能，外线职业在2分中投的区域才能用。先按W，W不能放开，要一直按住，在按F，也要一直按住，再按篮筐反方向键，好啦，这个技能就出来了。

篮球后撤步怎么做?

最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。重心向前，快速启动。需要注意的是：快速启动后保持一步的突破动作，在后撤步之前，重心仍然是向前的，在前面的脚应该与持球手同边。重心后移，脚步后撤。

间，正面运球假动作后撤步投篮。这种后撤步要有突然，一般小个后卫爱用。首先先运球，同时球往前方运，另外脚要开始向后跳，较后在把球收回来背身单打后撤步投篮，NBA球员中运用的经典有乔丹、加内特等球星。他们的共同特点就是出手点很高，另外撤步跳投时爆发力很足。

要进行后撤步跳投，首先需要稳固身体对抗对手，接着用力量将球向内推进。在对手施加的阻力下，执行撤步动作，力度要适中，确保撤步后仍有力量进行跳投。当与对手距离较远时，开始运球，然后迅速前倾身体，做出突破的假动作。紧接着快速撤步，拉开与对手的距离，创造投篮机会。

首先，站立时，保持稳定，双脚并拢，然后用左脚用力蹬地，身体向后微倾，同时右脚跟进。这是之一次后撤，为接下来的跳跃做好准备。紧接着，右脚用力蹬地，身体再次后撤，但这次会伴随着跳跃，这一步骤可以视情况而定，有时可以略过，直接进入跳投动作。

稳住重心。后撤步跳投时，向后一撤步，身子稍向后倾斜，但是一定要稳住重心，不能有歪倒的迹象，否则会影响你发力投篮的。手臂伸直。手臂投出篮球要柔和，尽量把抛物线提高，以便增加投篮的命中率。此外，还要把手臂伸直了，这样能保证手感。把握好投篮距离。

处于运球姿势.球在右手左脚后撤，球从左边跨下运到右边然后右脚移到左脚旁边，双手持球，准备投篮2变向弯腰练习左右手运球，手臂伸直，用大臂摆动.这个练熟才可以1。假动作过人法（一步过人法）拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助