中长跑运动员能跑马拉松吗,马拉松比赛的成绩跟身高有多大关系?

给我一个半程马拉松的训练计划,谢谢。我5公里可在24分钟内完成。_百度...

你好 ，我是一名中长跑运动员，半程马拉松是很需要体力的。首先，你需要每天早上起来晨练，5点是更好的时间，进行40分钟匀速跑，在跑步的时候要进行热身。晨练之后要进行放松肌肉，找别人踩踩腿什么的，要不肌肉就变成死肌肉了，有块无力。

马拉松比赛的成绩跟身高有多大关系?

不可能没有关系，可是，身高对一个跑者所带来的影响如何是需要特别谨慎、具体、细心地来加以分析，而绝不能说是：越高越好或越矮越差。我举一个自己的亲身经历吧。从初中到高中，我和比我小一岁的弟弟一直是中长跑运动员。

因此，身高180的选手可以充分发挥自己的生理优势，适合参加马拉松比赛。

最后，需要指出的是，身高并不是决定马拉松运动员成绩的唯一因素。虽然较高的身材可能会带来一些优势，但运动员的训练水平、技术技巧、比赛策略以及意志品质等因素同样重要。因此，即使我们知道了李波的身高，也不应将其作为预测他马拉松比赛成绩的唯一依据。

马芹誉烂拉松女子冠军丁常琴的身高是1米58。 丁常琴是中国的女子马拉松运动员，她在国内外多项马拉松赛事中屡获殊荣，以其坚韧的意志和出色的表现赢得了众多粉丝。 身高1米58的丁常琴，在长跑运动员中并不算高挑，但她却用实力证明了身高并不是决定马拉松成绩的唯一因素。

马拉松属于超长跑吗

马拉松比赛是一种超长距离的赛跑项目，全程为4195公里。 比赛开始时，起点通常设在学校体育场的特定区域。 比赛过程中，选手会在公路上奔跑，路线可能包括一个折返点或环形设计，并提供里程牌、补给站和指示标志。 马拉松比赛中，选手没有专门的中途休息时间。

马拉松比赛是田径项目中的一项超长距离赛跑，全程为4195公里。 马拉松这个名称和距离的由来有着历史故事。据说，古希腊战士菲迪皮茨在希波战争中跑了将近42公里的路程，从马拉松平原跑到雅典，通报了胜利的消息后倒下牺牲。

因此，无论是从历史、运动还是文化的角度来看，马拉松都是超长距离跑项目中的佼佼者。

马拉松是一种超长距离的赛跑，全程长度为4195公里。这个词汇现在也用来形容那些持续时间很长的活动。马拉松赛跑是国际上广泛流行的长跑比赛项目，分为全程、半程和四分马拉松三种。通常提到的马拉松指的是全程马拉松，全程距离为4195公里。

径赛的中长跑有哪些项目?

中距离跑：800米，1500米。长距离跑：3000米，3000米障碍，5000米，10000米。 马拉松属于超长距离跑。

田径比赛中的中长跑是中距离跑和长距离跑的简称，是800米以上距离的田径比赛项目，中长跑的奥运项目有：中距离跑：800米，1500米。长距离跑：5000米，10000米（女子3000米为非奥运项目）。马拉松、3000米障碍赛。田径比赛是田赛和径赛、全能比赛的全称。

田径项目中，男子中长跑设有100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、马拉松、3000米障碍和110米跨栏等多个单项。 女子中长跑项目包括100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、马拉松、100米跨栏和400米跨栏等。

正规的田径比赛中的径赛项目一般包括：竞走、短跑、中长跑、马拉松跑、跨栏、接力和三千米障碍跑等。径赛的项目有短跑、长跑、中距离跑、接力、跨栏、竞走、障碍赛跑、马拉松几类。短跑主要包括：100米短跑、200米短跑、400米短跑。

中国竞走项目成绩不菲,为何马拉松和中长跑项目成就一般?

竞走项目相对于马拉松在体力上的要求还是相对较低，中国人的体质就是在力量上没有很大的优势，中国人的体质上的优势是灵活。马拉松上很多的冠军都是黑人，他们在体力上很有优势，运动很长时间也能保持好的竞技状态。

竞走这个项目可以说是中国体育在世界上的一个王牌项目，首先这项运动不像跑步，马拉松那样剧烈，而是相对比较安全，强度也不算太大的。适合各个年龄段的人群，竞走时，需要调动全身的肌肉，这个项目的优越性，就在于能够以不算太强的运动量来达到锻炼身体，提高身体素质的目标。

竞走和跑步的更大区别就是：在竞走的过程中，双脚始终至少有一只脚与地面接触，而跑步时，人体有一个腾空过程。其次，跑步再无其他规则上的要求，跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。

中长跑，投掷都属于是优势项目。在以往比赛成绩来看，在竞走比赛、投掷，中国队斩获的金牌较多，中国队在这两项中有自己独特的训练方式，并且每年都会选拨优秀运动员，邀请优秀的教练员进行指导。借助于大量的准备工作以及科学性训练方式，能够使中国田径队所具备的优势提升，为祖国斩获更多的奖牌。

我国女子中长跑、马拉松项目为优势项目。我国女子中长跑、马拉松项目训练，在过去相当长的时期内一直被认为是耐力性项目，训练中始终以提高有氧代谢能力为主，并“遵守能量代谢按时间变化的原则”进行专项训练。

刘翔 近一年多来，中国田径的优势呈现红黑两色，黑的一面是竞走、女子中长跑等传统项目收获平平，红的一面则是刘翔人气一路攀升。种种迹象显示，中国田径队很难达到两年前的成绩——两枚金牌，能否有金牌进帐，将取决于刘翔的表现。