自由泳不用呼吸的好处,自由泳一直用鼻子呼吸对身体好吗?

游泳50米不换气现实吗

我个人比较同意你的看法，但是世上什么事都是有可能的。

自由泳一直用鼻子呼吸对身体好吗?

保持呼吸节奏：用鼻子吐气可以帮助你保持呼吸节奏，并确保在水下时，你的呼吸相对平稳。防止水进入鼻腔：通过鼻子慢慢吐气可以帮助防止水进入鼻腔，让你更加舒适地游泳。节省能量：用鼻子吐气相对较轻松，节省能量，使你更专注于游泳动作。

嘴巴和鼻子的相互结合，对于游泳来说，是比较适合的。两者的结合，比起单纯只是用嘴巴或者鼻子，要有效的多。这样会让精神和身体上都得到放松。如果想要增加速度和频率，这个时候需要增加更多的换气，一般来说，可是用鼻子和嘴巴同时吐气，可是嘴巴吐气还是要算作最为主要的。学习游泳，可以采用这样的方式。

不间断地连续呼气是良好的自由泳技术基础。在紧张的状态下，会让我们无意识地抬起头来，损害身体的位置。紧张会使对水的信任和感觉变得困难。怎样才能屏住呼吸，习惯性地把呼吸吐在水里的过程变得非常放松。听起来很容易，但要打破现有的习惯。练习下沉，发展新的呼吸技术，让你在水里感觉更舒服。

当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，更好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。

在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉更好。这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了。在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。

照上面的 *** 去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身 *** 置。 游泳50米不换气现实吗2 游泳换气技巧 （一）水中吐气 手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口（鼻）吐气，更好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。

游泳的十大好处有哪些

1、游泳可以提高孩子的免疫力，减少生病的机会。培养自信心通过游泳训练，孩子可以逐渐掌握游泳技能，从而增强自信心。培养独立性在游泳过程中，孩子需要学会自己控制呼吸、踩水等技巧，这有助于培养他们的独立性。提高注意力游泳需要集中注意力，观察水中的动态和其他孩子的动作，有助于提高孩子的注意力。

2、保障生命安全。能够强身健体。能够防病治病。能够锻炼意志。还能休闲娱乐。能够防暑降温。有助于减肥。助于减少女性痛经。助于预防肩周炎。助于预防脊椎病。

3、强身健体 游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。

4、游泳的十大好处：愉悦身心 快乐是游泳带来的之一好处。在水中嬉戏，你会感到年轻的力量，当然也能冲掉所有消极情绪。冷静头脑的同时也能冷却浮躁的身体。其实，虽然你此时还没有跳进泳池或水里，你都早已体验过了影响情绪的各种 *** 和兴奋。作为回报，你也应该用乐观的情绪感染身边的人。

游泳时,在水中刻意有意识的憋气这样有好处吗?

1、游泳时持续呼气有利于游泳和健身游泳时不间断地呼气想象一下，当有人告诉你深呼吸时，你正在经历紧张的一天——当你感觉好点的时候，不是你吸气的时候，而是你呼气的时候。屏住呼吸，让自己紧张，这对你的游泳技术是一件坏事。当你屏住呼吸时，你可能会觉得你需要呼吸。

2、憋气可以锻炼肺活量，提高氧气在人体中的活跃度，对血液循环有好处。对于想减肥或者健身的人来说，由于憋气能使大脑兴奋，从而 *** 肌肉收缩，所以长期游泳憋气可以练就良好的肌肉线条。不过练习憋气时尽量保持安静状态，并提前做好深呼吸。

3、游泳不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你脱胎换骨。在水中人的骨骼得到了充分的放松，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个高个子。

4、因为缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性含量，同时使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气，血液将氧气和营养输送给全身的细胞，保持健康。另一方面，体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外，减少体内酸性含量，使人体内的化学成份保持平衡，脱离亚健康。