篮球暑假训练计划.(篮球暑假班训练招生计划)

篮球暑假训练计划.

1、无球练习 找一个球场 先做折返跑+俯卧撑 底线-罚球线-底线-中线-底线—对面底线 马上做10个快速的俯卧撑 这样为一组 做五组 中间休息2分钟，注意 这个休息的时间不能长。

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篮球培训班招生的技巧和 *** 如下：针对非专业篮球学校。1，打造运动理念，现代的孩子多数都缺乏体育锻炼，身体素质不好。把篮球运动和提高身体素质相结合。打造篮球娱乐和篮球运动相结合的理念。

学生可提前到体育部与篮球班任课老师面谈，了解有关篮球班的情况。如需报名，需填写《篮球班报名表》；报名表必须填 *** 实姓名、学号、联系 *** 等个人信息。

志趣相投，多进好球。 篮球，这不只是一项运动，它是一种自我的超越，更是一种精神的洗礼，去成为你想成为的，你准备好了吗？好的选择，只为延续那最初的感动。 梦想之蓝，球我突破。

、无篮球，不兄弟！1让投篮变的得心应手！1灌篮高手，从这里起跳。1三分好球，七分培训，好球馆，专业篮球培训机构。1别说你打不好篮球，别说你不敢来好球馆。1君子“好球”，技高一筹。

训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。提高孩子的反应能力及身体协调能力。培养孩子勤奋、执着的精神 篮球看似简单，其实难度很高，不经历足够的训练磨砺根本打不好球。

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训练方式是限定时间投篮，上篮，分组对抗的方式进行训练。让孩子可以在不知不觉间去体会。

少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练建立篮球运动的基本技术概念，熟悉球性和锻炼控球能力，初步掌握篮球最基本技术和游戏 *** 。

找一个球场 先做折返跑+俯卧撑 底线-罚球线-底线-中线-底线—对面底线 马上做10个快速的俯卧撑 这样为一组 做五组 中间休息2分钟，注意 这个休息的时间不能长。

假期篮球训练计划： 这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后根据具体情况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必须放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要马上洗澡，半小时以后再洗。 周一：以运球为主。

进行专项训练。 抓好冬训期间的身体素质训练。要求：有比赛任务的队员主要进行篮球训练，积极备战。没有比赛任务的队员，抓好身体素质训练。身体：技术：战术为2：4：4 比赛阶段 制定作战方案。

有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。