有哪些篮球训练计划的范文(篮球裁判专项训练计划)

有哪些篮球训练计划的范文

五3班学生运动能力较平均，五2班学生相对其他2个班级体育素质比较好，但存在着男、女的差异比较大，所以，本学期将因材施教，提高兴趣，发现体育人才，重点抓广播操质量和课堂纪律，强化课堂常规训练，为今后的学习打下基础。

求最详细的篮球训练计划

1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮 （2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。

2、篮球训练计划（一） 训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

3、篮球体能训练计划：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在更高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。

4、三角形传球、二人行进间传球一对一体前变向接上篮防守脚步练习一对一篮下抢板练习二对二比赛 篮球周训练计划篇三 教学目标： 了解篮球运动的起源。知道一些简单的篮球规则。 对篮球运动产生兴趣。发展跑。

5、行进间体前手指腕拨球 （2）行进间绕体、绕头传接球 （3）原地交换高抬腿 *** ：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。

6、如何制定个人 篮球 技术训练计划？ 如果你想提高自己的篮球技术，那就需要很好的锻炼，锻炼前先做好计划，这样会事半功倍， 下面是我收集整理关于个人篮球技术训练计划_篮球技术训练 总结 计划，希望大家喜欢。

如何提高体育专业学生篮球裁判执裁能力

1、应该培养大学生裁判对比赛规则的掌握及运用能力 在开展篮球比赛的时候，规则是必须要运用到的内容，若是脱离了规则，那么比赛就不能再称为比赛，而且也只有熟知比赛规则，裁判的预判能力才可得以提升。

2、比赛期间应开办篮球裁判没训练班，主要进行基本功和提高实践能力的训练。认真贯彻“篮球裁判员守则”。

3、篮球裁判员需具有各方面的素质，它是能力形成和发展的前提，也是做好篮球裁判工作的必不可少的条件。思想品德素质1热爱篮球事业，忠诚裁判工作篮球运动，是我国人民最喜爱的体育运动项目之一。

4、第二，要精通篮球竞赛规则。规则是裁判员执裁的重要依据。就像法官审判的依据是法律条文一样。不懂规则，判罚就不准确，就会影响比赛的进行。

5、作为裁判，好的执裁能力以及规范的手势都是必须的，缺一不可。比如违例的手势，犯规的手势。如果不做手势只吹哨，那么一看就是外行，球员也不会老老实实的听裁判的判罚，只有两样都具备，才是一名合格的，正规的裁判员。

6、学生们在打篮球比赛的时候常常会发生争执。学校特别需要建设一支强有力的裁判队伍。这样就可以规范比赛的程序。我们可以鼓励一些篮球爱好者加入到裁判的队伍中来。这样也能缓解学校裁判不足的局面。

篮球训练计划

1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮 （2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。

2、制定青少年篮球教学训练计划需要以下步骤： 确定目标：确定训练计划的目标，如提高球员技能、增强身体素质等。 分析球员：了解球员的年龄、身体素质、技能水平等信息，以便制定针对性的训练计划。

3、篮球训练计划（一） 训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。