什么叫自由泳单边发力能讲一下吗(自由泳一侧呼吸很好另一侧不会)

什么叫自由泳单边发力能讲一下吗

1、单边发力并不是落后的技术也不能说是先进的技术。其实所谓正确的技术就只是教科书上的，真正的技术是共性中存在个性，也就是说要找到适合自己的技术。每个人的技术都不完全一样，但是只要符合基本规律就可以。

自由泳两侧换气的技巧

水平练习法 在泳池边缘保持水平，双手握住泳池边缘，头部与身体成一条直线。先向左侧侧身转动，呼气，然后向右侧侧身转动，吸气。这种练习 *** 可以帮助游泳者掌握双侧换气的节奏和呼吸技巧。

自由泳双侧换气的技巧是保持身体侧转的稳定与对称。双侧唤起重要性：双边换气有助于游泳定位，是因为双边换气练习的顺畅的话睁毁，相对的身体的左右平衡也会比较好，左右手划水的力量接近的话，对于“游直线”有很大的帮助。

自由泳游泳换气技巧： 吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。

初步的双侧换气意味着既可以左侧换气，也可以右侧换气，大多数泳者都有更习惯更得心应手的换气侧，称为强侧换气，相对另一侧是弱侧换气。

游泳教练请进。我自由泳可以一次游1公里多。右侧呼吸。

游爬泳时，呼吸动作应有节奏地进行。一般是两臂各划一次，呼吸一次。以向右侧吸气为例：右手入水后，口或鼻子开始慢慢地呼气，当臂划至肩下时，身体绕纵轴向右侧转动，头也随之开始向右转动，呼气量增加(图ab)。

自由泳呼吸的3个技巧：1，转头呼吸换气的时候收颚，收起下巴的话，即使是很小的转头幅度，也可以很轻松将嘴露出水面，同样也能防止过高抬起头部，还没有掌握要领的朋友可以试一下，很快就能找到感觉。2，啪地吐一下气。

游泳呼吸的正确 *** 是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气（不要轻易用鼻子吸气）。即使用嘴的时候喝了水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。

自由泳换气 *** ：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

一个人经常运动的肌肉是会变大变粗是属于正常现象，也有可能是肌肉损伤导致肿起来。

自由泳打腿平衡身体，可以减少许多阻力。长距离又自由泳，建议采用呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4（或1：1：2)。两手划手的位置，自由泳划手位置分为：前、中、后。

自由泳手臂为什么一侧在水里出不来

自由泳嘛得放松身体，呼吸时一侧头部自然就出水面了，注意这里不是抬头而是侧头！身体象一个轴一样在水面上左右滚动。自由泳更好找个专业教练指导，会事半功倍的。

没练熟吧，我正在自学自由泳，之前几天也是一划手就下沉，一个原因是划手的时候腿就无意识的不动了，另一个还是划手的问题，今天划手可以很自然的一侧头就能吸到气了，按理说划手能给你一个头部向上的力。

错过抓水的时机，会造成过度滑行（Over Gliding）而减速 抓水应该在推水完成的提臂瞬间。如果直到提臂之后还没开始抓水，划手的前进效益就无法连贯，造成过度滑行。在水中因为水阻很大，滑行同时也代表减速。

这对于很多的游泳运动员来说是一个很好的指导 *** 。有些游泳运动员， 特别是公开水域游泳运动员， 更喜欢在离身体更近的位置入水。这个练习可以很好地帮助你在浑浊的公开水域环境中做出正确的入水动作。

因为你划水的是用手臂划水，没有用到楼上说的：核心力量，所以手臂会很酸很累，简单地说：你的划水姿势不对。自由泳的核心力量是髋部发力转动。

自由泳换气技巧。

技巧口诀呼气要慢、吸气要快。因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可。中间呼气的节奏要均匀、绵长。

自由泳游泳换气技巧：吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。

自由泳游泳换气技巧： 吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。

②当我们游泳时，我们应该为动作中的某些东西找到一个自杀点，并将呼吸动作融入整个动作中。自由泳突破要配合身体的旋转和手臂的动作，形成轻松自然的突破动作。不要抬头折断，否则会直接影响身体的直线，破坏平衡。

自由泳换气技巧是头部不要轻易晃动、转动身体时换气、控制呼吸速度、保持唤起节奏。头部不要轻易晃动。自由泳换气时，尽量保持头部不要上下晃动，也不要左右摇摆。

为什么我练自由泳右边老换不到气(头再转也转不出水面),左边没问题...

是因为你动作不够熟练，不够从容，因为换气的关系，你会更关注换气这边的动作，另外一边就被忽视了。

幅度不够，肺活量太小。办法就是多练习。多看看书，或者让别人教会快一些。自由泳换气主要是抬下巴的，侧过头的时候头顶别往上抬，把下巴尽力扭过去，就能露出嘴换气了~办法就是多练习。 别害怕 不是体力的问题。

按照道理来讲，自由泳这种力量爆发型的泳式是不会太多导致身 *** 置太低。这里出现这个问题的原因可以猜测出来是因为节奏不对。不论任何泳姿，都讲求节奏。