排球立体进攻训练教案排球基本技术要领

今天阿莫来给大家分享一些关于排球立体进攻训练教案排球基本技术要领方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、正面扣球正面扣球是最基本的扣球技术。大部分的攻手都采用这种扣球方法。由于扣球时面对球网，便于攻手观察来球和对方的防守阵型，因此扣球的准确性较高。正面扣球技术动作由助跑、起跳、空中击球和落地组成。

2、动作要领主要分准备姿势、手型、迎球、击球、用力、击球后传球几个部分。

3、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。身体素质训练：400米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，50米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

4、排球的基本技术包括五项：发球、垫球、传球、扣球、拦网。

5、姿势正确：排球动作的前提是良好的姿势，包括头、身、腿等的位置、角度和稳定性等。要保持膝盖微屈，双臂微曲，腰部和肩部保持贯通，腿间距适中等基本姿势。

排球训练方法

1、第一项首先练习大力拍球练习，第二项双手交互用力传球，第三项全身绕球，第四项手指顶球旋转，第五项双手体前相互传球，第六项双手抛接球练习。第七项最强撑球，第八项颠球，第九项对墙扣球。

2、半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

3、传球练习方法：（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。

4、步法步法在排球运动中的作用很重要.步法所要解决的问题包括准备姿势、移动、制动以及各种起跳。准备姿势准备姿势按身体重心高低分为：稍蹲半蹲和低蹲。一般一传都采用半蹲。

5、排球训练方法与技巧如下：准备姿势：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。

6、串联性训练法把两项或以上相关联的技术结合起来训练，是有效提高技术运用能力和实战水平的重要方法，为各运动队所普遍采用。

排球训练方法与技巧

1、垫击抛来球。两个人一组一抛一垫。球要抛准，尽可能固定不动扔球的相对高度，速率及弹着点，垫球人买原地正脸垫球的姿势使球垫回。

2、诱导性训练法采用徒手模仿、间接练习或器材辅助，以建立正确的技术定型。一般用于开始学习与掌握某项技术，或为改进某一错误动作。分解性训练法把完整技术分解为几个步骤来训练，以强化各个技术环节。

3、练习方法：(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。(3)原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。

4、扣球类的训练方法如下：徒手练习双手呈半球形，徒手挥舞手臂。强调大臂驱动小臂的力量顺序，并做手腕的抽打动作。固定球练习两人一组，一只手将球握在击球点，另一只手摆动手臂击球，体验击球点和手形。

5、打好排球的技巧击球手型、击球点和击球部位垫击手型，目前常用的方法有两种：叠指法：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

6、中考排球技巧训练方法如下：准备姿势动作要领：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

我想知道排球扣球的训练方法有哪些呢?怎么训练?

加快击球节奏当拦网队员没有及时移动到位或拦网高度不足时，攻手可以向上伸直手臂，并加快挥臂速度，直接将球扣到对方场区。当攻手在2号位进攻时，也可利用左手扣球来加快击球节奏。

原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。

排球扣球技术的动作训练方法正面扣球：正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。

所有的强力进攻都离不开扣球的基本动作：拉臂、展腹，含胸、收腹、提肩、挂肘、挥小臂。顺畅的击球动作可以使攻手从助跑到收腹、转体的全部力量像挥鞭子一样全都贯到鞭梢上（手上），得到最大的扣球力量。

体育排球公开课!

1、本课以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥学生的自主、自练能力，旨在增强学生的体育意识、培养学生的社会适应能力，并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生的体质，促进学生的身心发展。

2、小游戏：班里的学生分男女两组。每组又分两排站好。两排的人面对面站着从站在最前排的同学开始用排球的传球手法传给对面的同学。对面的再传给斜对面的以此类推。只要两个球就可以了场地也不用很大。

3、先跑几圈操场，接着做热身运动，可以教他们一些简单的健美操运动，然后男生去打篮球之类的，女生愿意的留下教令女生更柔美的动作，（注意：如果不愿意我也没办法，你自己也要想想）。

4、以及《xx省教育厅xx省财政厅关于做好20xx年中小学教师和校长省级国内培训工作的通知》的要求，作为省指定培训基地，xx师范学院体育学院负责承担xx市、xx市普通初中体育教师xx人的培训任务，特制定《20xx年xx省中学体育教师培训工作方案》。

排球教案

1、排球教案篇1教学内容排球：垫球身体素质重点垫球要点：看手势快速、移动反应快、移动快速。难点垫球协调用力，插、压、蹬、送。

2、情景：现我国排球现状，积极健身。介绍击球的几种方法巡视指导、参与用排球玩打猎游戏模仿练习自创练习充分活动各关节启迪心智先密集站立，后男女分两组围成圆站立。

3、初中排球教案篇一指导思想：运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。

4、如下教学内容：排球下手发球的复习短跑教学目标：领域目标——水平五运动参与：使学生参与到排球下手发球的练习中来。

5、《立定跳远和排球中一二进攻战术》教案教学目标通过本节课的学习，了解并初步掌握排球中一二进攻战术，在比赛中能够运用战术进行比赛。

6、绕排球场慢跑4圈，边跑边活动各关节。1领做准备活动，口令清晰、洪亮，动作示范标准。　积极、认真参与准备活动。身体微热，微微出汗，达到准备活动的目的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助