自由泳的脚打水动作图解(自由泳脚内扣打水最笨技巧)

自由泳的脚打水动作图解

1、自由泳的脚打水动作图解如下：自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。

自由泳打腿口诀

1、自由泳打腿口诀是大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。

2、自由泳的打腿动作要领，大致可以分为5个口诀：大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流和交替打水。自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。

3、自由泳打腿动作要领：五个口诀 1．大腿带动 2．屈膝下压 3．直膝上移 4．双脚轮流 5．交错打腿 自由泳打腿技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。

4、先在我看一下下面六次打腿的 *** 跟技巧 六次打腿口诀 “一二一，二一二 ”把左腿比作一，右腿比作二。一次移臂是打三次腿，两次移臂六次腿是完整的一个周期。左划臂打3次腿，右划臂打3次腿。

自由泳时脚是如何正确打水的?

1、正确的自由泳打腿，勾脚还是绷脚？本视频源自 *** ，进行整理翻译，如有侵权，请联系删除。

2、自由泳打腿口诀是大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。

3、游进中，腿向上打水时，脚应接近水平；向下打水时，不应超过身体在水中的更低部位。

4、如果能感觉到水流过双脚的脚趾，就说明踝关节是放松的，双脚柔软地交替打水。在速度快时，这个运作就成为有力的鞭状打水，维持身体的平衡，并在身体截面内快速抽打。

5、自由泳打水应该是大腿带动小腿，脚板绷直，脚尖后收，整条腿像柳条一样往后鞭打水，膝盖稍℡☎联系：弯曲，打水要小轻快。