为什么我学会了蛙泳,却学不会自由泳呢(野外自由泳呼吸)

为什么我学会了蛙泳,却学不会自由泳呢

蛙泳和自由泳属于两种不同的系统，在技术动作上也千差万别，所以掌握蛙泳后不会自由泳太正常了。首先蛙泳的腿部动作采用的是蹬夹水动作，通过双腿同时向后蹬夹水提供最主要的前进动力。

游泳的基本常识

1、(一)游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。 (二)游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。

2、在游泳时，身体保持流线型，就是身体适度紧张成“一”字型，在此基础上，加上手臂、腿部动作，就成了蛙泳、自由泳。

3、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。 身体患病者不要去游泳。

游泳中自救的 *** 都有哪些

1、、立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救 *** 。在水中溺水后之一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来。

2、（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同 *** 进行自救。（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。

3、会游泳者：如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

4、不会游泳的人的自救 *** 当落水后首先是不要心慌意乱，保持头脑清醒。马上头顶向后，口向上方，口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。此时呼吸要浅，吸气宜深，尽可能保持身体浮于水面，等待他人营救。

5、游泳中自救的 *** 肌肉抽筋如何自救 水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。