自由泳教学视频 特别是换气 (世界冠军自由泳教程)

自由泳教学视频(特别是换气)

http：// CCTV自由泳跟我学。很详尽，世界冠军做示范。

男子100米自由泳(竞技规则、历届冠军、世界纪录等)

男子自由泳100米的世界纪录是46秒86。男子100米自由泳，在国际标准游泳池上进行，是奥运会、世锦赛的一个比赛项目，自由泳是竞技游泳比赛项目之一。

截止2023年9月，男子100米自由泳世界纪录是486秒。男子100米自由泳，在国际标准游泳池上进行，是奥运会、世锦赛的一个比赛项目，自由泳是竞技游泳比赛项目之一。

截止到2023年10月，男子100米自由泳世界纪录是46秒86。

男子100米自由泳的世界纪录是46秒86，由罗马尼亚选手波波维奇创造。

截至2023年9月，100米自由泳世界纪录男子为46秒86，女子为52秒06。

男子100米自由泳的世界纪录是46秒86，由罗马尼亚选手波波维奇创造。女子100米自由泳的世界纪录是52秒06，由澳大利亚的凯特坎贝尔创造。

自由泳掉头视频教程

以下是自由泳掉头的基本教程： 在游泳池中开始游泳，确保你能够自如地进行自由泳。 当你接近池边或需要改变方向时，开始准备掉头。

自游泳掉头动作 *** 如下：当运动员游过仰泳转身标志线时（一般为游泳池上悬挂的旗绳，距离转身端5米），应注意做好转身准备。触壁时应偏向头的左前方，头和肩象舵一样绕冠状轴向左摆动，带动躯干和下肢向右摆动。

以下是自由泳的正确姿势： 头部：头部应该在水面以下，使得身体能够更加平行地游动。同时，眼睛也应该看向水底，这样可以保持身体的平衡。 姿势：身体应该保持平直，保持身体的水平姿势可以减少阻力，并且可以更快地游泳。

自由泳技巧快而不累

1、自由泳的技巧 好，首先你要打破心理障碍，也就是不要害怕呛水，吃水，这样学起来才快。

2、熟练呼吸的节奏。①熟练的水上训练确实需要更多的水上练习，一旦你建立了自己的呼吸节奏，也就是有些东西可以保证动作的供氧，保持动作力量的节奏。

3、自由泳不累最重要的是要适当降低速度，另外一个重要因素是增加氧气量，增加滑行时间。呼吸、划手、打腿的比例，自由泳的打腿主要作用是平衡身体，其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体，可以减少许多阻力。

自由泳如何呼吸?

1、自由泳换气 *** ：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

2、自由泳呼吸的3个技巧：1，转头呼吸换气的时候收颚，收起下巴的话，即使是很小的转头幅度，也可以很轻松将嘴露出水面，同样也能防止过高抬起头部，还没有掌握要领的朋友可以试一下，很快就能找到感觉。2，啪地吐一下气。

3、呼吸的姿势：手臂抓水时，头部准备旋转。手臂抱水时，头部开始旋转。手臂划水时，头部旋转，见嘴角。手臂推水时，头部旋转到极限，见完整的嘴口。移臂初始时，嘴口吐完余气，准备下旋。

4、在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。手部的动作也很关键，手一定是提出水面，在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水。

5、自由泳怎么换气如下：技巧口诀早转头、晚回头。因为自由泳的特殊性，嘴在水中的时间远远大于露出水面的时间，也就是说，可供呼吸的时间非常短，这就是自由泳呼吸的难度所在。

男子100米自由泳世界纪录(追寻极速的挑战)

截止到2023年10月，男子100米自由泳世界纪录是46秒86。

男子100米自由泳的世界纪录是46秒86，由罗马尼亚选手波波维奇创造。女子100米自由泳的世界纪录是52秒06，由澳大利亚的凯特坎贝尔创造。

截至2023年9月，100米自由泳世界纪录男子为46秒86，女子为52秒06。

男子100米自由泳的世界纪录是46秒86，由罗马尼亚选手波波维奇创造。