自由泳动作要领图解(自由泳水下拍摄技巧图解)

自由泳动作要领图解

左侧卧于水中，左臂水平前伸，右肩露出水面自然平放于大腿侧。头右转脸露出水面呼吸。轻打腿以保持整个身体的平衡。这一 *** 是自由泳动作周期中流线型更好的。这一动作也可用来专门练习侧踢腿前进。

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蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

游泳姿势有自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。自由泳介绍 是游泳技术动作中最快，也是最适合我们健身的运动项目之一。自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。

游泳运动摄影照片怎样进行拍摄?

1、游泳运动拍摄不同于陆上拍摄那样方便，因此肯定需要采用一些专门的设备，可以实时进行追踪拍摄。

2、敢睁眼——如果是想拍出那种美美的水中的你，一定要敢睁眼，这种照片更好是在淡水的游泳池里拍，海水中是在不太能睁眼，超级不舒服。

3、选择在白天日光下拍照，因为穿过水面的光会具有很高的强度，水下摄影的照片会更引人注目。如果在深水中拍照，光仍然可以通过水平形成折射，这也取决于所讲述图片的风格和概念。

4、可以请摄影师在池边或水下拍摄，捕捉动态瞬间。 借助道具：使用泳镜、泳帽、浮板等道具，增加照片的趣味性和视觉效果。可以将道具放在头顶、抱住或踩在脚下。

5、如果你想拍一张你在那美丽的水中的照片，你必须敢于睁开你的眼睛。这种图片更好在淡水的游泳池里拍。在海水里睁不开眼睛是很难受的。

6、早睡，睡前别喝太多水，以免眼睛浮肿，去除腋毛。正式拍摄时，做好热身运动方可下水，避免拍摄时间长造成身体不适。拍摄须知：拍摄前一定要适量的吃些东西。

自由泳的技巧

1、自由泳的技巧 自由泳臂部动作要领 在入水的时候，手臂先在空中完成移臂，然后大臂内旋并使肘关节处在更高点，手指保持伸直并拢并把掌心斜朝向外下方，让指尖自然触水，小臂先自然插入水之后再大臂自然插入水中。

2、尽量放松脚踝，绷直脚尖，大腿带动小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不动，这样打水才有力度，而且不会左右晃动。

3、自由泳的技巧是需要不断练习和掌握的，以下是一些技巧可以帮助你在游泳时更轻松和自如： 正确的姿势：身体应该保持水平状态，头部稍℡☎联系：仰起，眼睛看着水面。双臂伸直，手肘不要弯曲，双手并拢，掌心朝下。

自由泳二次打腿技巧图解

自由泳打腿技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头＂搭一次便车＂，随着躯干的转动而转动。注意更好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。

打二次腿技巧如下：打腿：打腿的时候要注意腿，脚尖要一直指向后方，整条腿要蹦直，大腿要有力，胯部发力，大腿带动小腿从而带动脚掌有力的抽打下压。

次打腿，也就是左手入水，同时右腿下打；右手入水，同时左腿下打；2次打腿不单是6次打腿的基础，在早期的自由泳比赛中也被广泛应用，现在这种技术已经很少有用到，而运用更多频次的打腿。