游泳换气是用嘴巴还是鼻子吐气(自由泳呼吸是嘴呼嘴吸吗)

游泳换气是用嘴巴还是鼻子吐气

1、用鼻子和嘴巴都可以，用鼻子吐气可以控制好气体流量，同时可以防止嘴巴吐气产生的气泡进入鼻腔，防止鼻子吸入水，引发呛水。在水下游动过程中完成吐气，不要憋气直到憋不住再突然浮出水面进行吐气。

在进行自由泳的时候,应该如何进行换气呢?

1、技巧口诀呼气要慢、吸气要快。因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可。中间呼气的节奏要均匀、绵长。

2、简单点说就是手在抱水时，就应该准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。另外身体转动幅度不要太大。头一旦出水，就不要吐气了（本来上来就是吸气的，没时间让你吐，要吐水下吐干净），马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。

3、仰天换气 自由泳换气的之一个阶段就是让自己仰天看，人的本能是抬头才会有安全感，因此想要避免呛水的可能性，入水忍不住想要抬头的时候，可以头转成仰面朝天的姿态，进行舒服的换气。

4、自由泳换气 *** ：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

5、自由泳换气的 *** 如下：头部稍℡☎联系：抬起：在自由泳中，头部应该稍℡☎联系：抬起，以便更容易呼吸和观察前方。同时，头部也应该保持稳定，不要左右摇晃。手臂划水时换气：在手臂划水的过程中，可以同时进行换气。

自由泳怎样换气不呛水

不要抬头换气(头顶低，下巴高）：自由泳在换气时，不要抬头呼吸，那样容易造成颈椎伤害，且头部抬得越高下半身就越沉，破坏了身体的流线型又增加多余的水阻，破坏平衡，在换气时只需要℡☎联系：℡☎联系：转动你的头即可。

自由泳呼吸不能擡头，要自然转身，侧身呼吸，刚开始学的人可以用仰姿来呼吸。自由泳要保持身体流线型，不要刻意擡头，下半身和腿打水要高，否则身体阻力大。

头部不要轻易晃动。自由泳换气时，尽量保持头部不要上下晃动，也不要左右摇摆。而是要以身体的中心线为轴转动，并保持入水时鼻子呼气，出水时嘴巴呼气。如果过于随意的晃动头部，可能会因换气不畅，导致呛水。

游泳时呼吸 *** 是用鼻子或嘴在水中慢慢呼气,在水面上用嘴快速深吸一口气...

般游泳换气有两种 *** ，一种是嘴巴和鼻子慢慢的在水里吐气、出水面后再用嘴巴吸气，另一种是不用鼻子、直接用嘴巴吐气和吸气。

游泳时嘴巴进行吸气，鼻子进行呼气。在游泳入水之前，要用嘴巴大口的吸入空气，然后憋气潜入水中，进行游泳，鼻子在水下同时慢慢呼气。要换气时，头部探出水中，将鼻子空气排空，张开嘴巴大口吸气，闭上嘴巴，再憋气潜入水中。

*** 如下：在水中站直，让水面处于胸口以上，脖子以下，在水上用嘴巴快速吸一口气。抬头吸，低头呼的动作中间不能停顿，要连续进行。马上屈膝，把头处于水下，用鼻子慢慢吐出来，不要等到吐尽。

学游泳的换气技巧1 静态换气练习 无论哪一种泳姿，换气都是用嘴巴在水面上吸气、嘴呼气或者口鼻同时在水面下呼气(仰泳的呼、吸都在水面上)，都要慢呼快吸。

游泳呼吸 *** 游泳技巧水中呼吸 *** 的对比 陆上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼气，也可以用口腔吸中短波气，其次也可以用鼻腔吸气，口腔呼气相反之。